2024-09-04 15:52:00
Cependant, selon une enquête commandée par l’entreprise de meubles Ikea, la qualité peut être améliorée. L’été chaud a privé beaucoup de sommeil de beaucoup : près de 70 pour cent d’entre eux dorment moins bien les nuits tropicales, a-t-on déclaré lors de la présentation de l’étude mercredi à Vienne.
Les températures excessivement élevées affectent le plus le sommeil des hommes (60,1 %). Les femmes se plaignent particulièrement de l’inquiétude et des pensées maussades (53 pour cent) ainsi que des ronflements des autres (36,4 pour cent). Plus d’un cinquième des personnes interrogées ont déclaré qu’elles dormaient généralement mal ou très mal.
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Beaucoup souffrent de manque de sommeil
“Lorsque les gens disent subjectivement qu’ils dorment sept heures par nuit, il ne s’agit souvent pas seulement de l’heure du coucher, mais plutôt de l’heure du coucher – car les courtes phases d’éveil que chacun a la nuit ne sont même pas perçues comme telles”, a expliqué Manuel Schabus, chercheur sur le sommeil à Salzbourg. De nombreuses personnes se réveillent brièvement jusqu’à 30 fois par nuit, ce qui réduit souvent leur temps de sommeil net de 20 à 40 minutes. “Nos études montrent pour la plupart que les gens ne dorment en moyenne que 6,5 heures par nuit – pour moi, les données suggèrent même que la majorité de la société autrichienne souffre d’un léger manque de sommeil”, aurait déclaré l’expert.
S’endormir est facile pour plus de la moitié des personnes interrogées, mais difficile pour près d’une personne sur trois (27 %). Les gens dorment particulièrement bien en vacances (35 %), après une dure journée de travail (34,7 %) ou après une activité physique (31,4 %). 29,2 pour cent des hommes ont déclaré avoir très bien dormi après avoir été intimes avec leur partenaire ; le chiffre pour les femmes était de 16,8 pour cent.
Facteurs d’influence négatifs
Selon l’enquête, les facteurs d’influence négatifs les plus courants – qui deviennent de plus en plus courants en raison du changement climatique d’origine humaine – sont les températures excessives (56,7 pour cent), les pensées et les inquiétudes (47,6 pour cent) et le bruit (31,7 pour cent). De plus, les tâches ménagères et les responsabilités familiales affectent la qualité du sommeil pour plus de la moitié (56,4 %) des femmes et 40,7 % des hommes.
Activités populaires au lit
Les activités les plus populaires dans la chambre en dehors de l’heure du coucher comprenaient l’intimité (54,7 pour cent), la lecture (45,4 pour cent), le smartphone (43,6 pour cent), regarder la télévision (36,4 pour cent) et écouter de la musique (27,8 pour cent). Plus de douze pour cent déclarent également manger souvent dans la chambre. Seulement 10,4 pour cent utilisent leur lit exclusivement pour dormir. “En principe, le lit ne devrait être associé qu’au sommeil et à sa propre sexualité – toutes les autres activités qui se déroulent autrement au lit ont un effet perturbateur sur la qualité du sommeil”, a déclaré Schabus.
80 % ont déclaré dormir avec la fenêtre ouverte toute l’année ou au moins pendant les mois les plus chauds. Deux tiers changent leur linge de lit au moins toutes les deux semaines.
Pour l’étude Ikea sur le sommeil « C’est ainsi que dort l’Autriche », Marketagent.com online reSEARCH GmbH a interrogé 3 025 personnes âgées de 18 à 75 ans en juin et juillet.
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