La cigarette électronique et le sevrage tabagique : ce qu’il faut savoir
Malgré toute la bonne volonté du monde, il est extrêmement difficile d’arrêter de fumer du jour au lendemain. L’une des meilleures façons d’atteindre cet objectif est d’entamer un processus de sevrage tabagique grâce à l’utilisation des cigarettes électroniques. Selon un rapport du ministère de la santé britannique, la cigarette électronique est à 95 % moins dangereuse que les cigarettes traditionnelles. Cela concorde parfaitement avec une étude britannique qui démontre que le sevrage tabagique est 5 fois plus efficace que les autres méthodes de traitement. Aussi appelées vapoteuses, les cigarettes électroniques, comme celle proposée par Ecigplanète, sont des dispositifs électroniques, recharges ou jetables, qui contiennent un e-liquide destiné à être inhalé.
Les avantages de la cigarette électronique pour les fumeurs
La cigarette électronique est ce qui se rapproche le plus d’une vraie cigarette. Elle émet de la vapeur donnant ainsi l’impression au fumeur de brûler du vrai tabac. De même, le vapotage permet de conserver le geste typique du fumeur tout en réduisant progressivement la dose de nicotine consommée. C’est un réel plus quand on sait que le geste du fumeur demeure parfois longtemps après un sevrage. De plus, la cigarette électronique apporte une pointe de nouveauté au fumeur. Grâce aux nombreuses saveurs d’e-liquides disponibles sur le marché, il est possible d’entamer un processus de sevrage avec des cigarettes goût menthe, fraise, etc. Par ailleurs, cette solution est une véritable aubaine quand on sait que le prix du paquet de cigarettes connaît une envolée spectaculaire. Cela est notamment dû aux nombreuses taxes qui y sont appliquées.
Choisir sa cigarette électronique pour bien commencer son sevrage
Le processus de sevrage tabagique par la cigarette électronique est long et délicat. Pour le réussir, il est extrêmement important de bien choisir son appareil. Idéalement, optez pour des cigarettes électroniques pour débutant. De nombreux spécialistes proposent des modèles relativement intéressants. Ensuite, accordez une attention particulière à l’autonomie de votre cigarette. Bien souvent, les appareils dotés de batterie non amovible ont une puissance située entre 320 et 2000 mAh alors que ceux dotés de piles rechargeables ont une puissance comprise entre 650 et 4200 mAh. Choisissez celui qui vous convient le mieux. Considérez que les gros fumeurs doivent opter pour des cigarettes dotées d’une excellente autonomie. Logiquement, les petits fumeurs n’ont pas forcément besoin d’une importante autonomie. Par la suite, pensez à la taille et à la forme du clearomiseur de votre appareil. Comme évoqué plus haut, les cigarettes électroniques fonctionnent grâce à des e-liquides. Les clearomiseurs sont les tubes qui contiennent ces substances. La taille de ce contenu détermine donc la nature des bouffées. Prenez conseil chez un spécialiste pour choisir le clearomiseur en fonction de votre façon de fumer.
Trouver le bon dosage de nicotine pour réussir son sevrage tabagique
L’une des causes de la dépendance à la cigarette est la nicotine, une substance naturellement présente dans le tabac. Le processus de sevrage tabagique passe donc par l’élimination de cette substance. Comment procéder ? Le dosage en fonction de la consommation de cigarettes Le sevrage tabagique consiste essentiellement à réduire progressivement la dépendance à la nicotine. De ce fait, l’une des tâches essentielles à faire pour commencer votre sevrage est de déterminer le dosage de nicotine qui vous convient le mieux. D’ailleurs, le meilleur moyen de savoir quel taux de nicotine choisir pour sa cigarette électronique est de faire appel aux services d’un spécialiste. Néanmoins, sachez que le dosage idéal dépend principalement de votre profil. La dose de nicotine correspondant aux gros fumeurs (30 à 40 cigarettes par jour) est de 18 mg. Les fumeurs moyens avec une consommation d’environ 20 cigarettes par jour devraient opter pour des e-liquides d’une concentration en nicotine de 12 mg. Enfin, les petits fumeurs avec une consommation moyenne de 10 cigarettes par jour devraient opter pour un e-liquide avec une concentration de 6 mg. Attention : Il est essentiel d’éviter le surdosage. Des symptômes comme les maux de tête, les malaises ou les nausées indiquent une consommation excessive de nicotine.
La réduction progressive de la nicotine
Après avoir déterminé votre catégorie, réduisez progressivement la concentration en nicotine de votre e-liquide. Par exemple, passez à un e-liquide de 15 mg si vous utilisiez une substance de 18 mg. Dès les premiers jours, des symptômes de manque peuvent être observés. Vous ressentirez peut-être le besoin de vapoter plus fréquemment ou de fumer. Toutefois, retenez que ces symptômes sont bien souvent passagers et tolérables.
Quel e-liquide pour commencer la vape ?
En raison des nombreux marques et modèles d’e-liquides disponibles sur le marché, il n’est pas toujours possible de faire le bon choix. Sachez que la différence entre les e-liquides se situe essentiellement au niveau de leurs compositions. Un e-liquide est composé de propylène glycol (PG), de glycérine végétale (VG), d’arômes alimentaires et de nicotine. Il vous revient alors de choisir le taux de concentration de chacun de ces composants dans votre e-liquide. En dehors de la concentration en nicotine qui dépend du profil, privilégiez les e-liquides qui ont une forte concentration (80/20) en propylène glycol. Le volume de vapeur et la sensation globale de ce e-liquide sont assez similaires à ceux des cigarettes traditionnelles. Cela dit, en fonction de vos goûts et de l’évolution de votre sevrage, vous pouvez opter pour des concentrations plus variées.
N’oubliez pas les indispensables à l’utilisation des cigarettes électroniques
A priori, le choix du bon appareil et du taux de nicotine idéal devrait vous permettre d’entamer sereinement votre sevrage tabagique. Toutefois, il est essentiel d’accorder une attention particulière à certains éléments particulièrement importants. Il s’agit de la résistance, des accus et des chargeurs pour accus.
La résistance
C’est une pièce détachable située dans le clearomiseur de la cigarette électronique. Sa principale fonction est de transformer l’énergie électrique émise par la batterie en énergie thermique. Sa puissance impacte donc significativement la production de vapeur. Idéalement, il est conseillé d’opter pour une résistance qui produit relativement peu de vapeur. Cela dit, vous avez la possibilité de choisir une autre résistance si vous désirez avoir plus de sensations.
Les accus
Comme évoqué plus haut, vous avez la possibilité d’opter pour des cigarettes électroniques avec batterie intégrée ou avec des batteries amovibles. La seconde option est particulièrement intéressante parce qu’elle offre une meilleure polyvalence. Seulement, si vous choisissez cette deuxième option, prenez soin d’avoir deux ou trois accus ou batteries de rechange afin d’éviter les mauvaises surprises. Aussi, mettez un point d’honneur à charger les accus avec leurs propres chargeurs. Ces équipements sont relativement sensibles aux voltages.
Quels sont les risques liés à l’utilisation des cigarettes électroniques ?
Dans l’absolu, les cigarettes électroniques ne présentent aucun risque pour les utilisateurs. Les rares cas d’explosion sont essentiellement liés à la mauvaise manipulation des accus. D’ailleurs, pour éviter ces accidents et bénéficier d’appareils ultra-performants, fait
#Comment #procéder #son #sevrage #tabagique #laide #cigarette #électronique
2023-08-10 17:34:36
