La condition dont souffrent de plus en plus d’enfants, sans que les parents s’en rendent compte — MyCTA.ro — Constanta News

Accablés par les soucis quotidiens et toujours limités en termes de temps, les parents négligent souvent les tendances anxieuses de l’enfant, sans se rendre compte que les peurs du petit se sont transformées en quelque chose de plus que cela.

L’anxiété, dont on entend de plus en plus parler ces dernières années, est la condition caractérisée par des inquiétudes exagérées et infondées concernant des situations normales. Cela provoque une série de manifestations physiques telles que de l’insomnie, une boule dans la gorge, de l’agitation, des problèmes gastro-intestinaux ou des crises de panique.

Bien que ce soient généralement les adultes qui se plaignent d’anxiété, les psychologues nous conseillent de faire attention aux plus petits, qui peuvent développer de l’anxiété, surtout s’il y a un adulte dans la famille qui souffre de ces troubles psychiatriques.

L’anxiété à petites doses est normale chez les enfants, comme chez les adultes. Mais les choses se compliquent lorsque le problème s’aggrave et dépasse les limites de la normale. C’est pourquoi il est important que les parents agissent.

L’anxiété peut survenir chez les enfants pour diverses raisons et peut être influencée par une combinaison de facteurs biologiques, génétiques, psychologiques et environnementaux :

Il existe une composante génétique dans le développement de l’anxiété, ce qui signifie que les enfants dont des membres de la famille souffrent d’anxiété peuvent être plus susceptibles d’en développer. En outre, les déséquilibres chimiques dans le cerveau et les différences dans la réponse du système nerveux peuvent jouer un rôle dans l’anxiété.

Les traumatismes ou les événements stressants dans la vie d’un enfant, comme la perte d’un être cher, le divorce des parents, le changement d’école ou l’exposition à la violence ou aux abus, peuvent contribuer au développement de l’anxiété. Un environnement familial instable ou surprotecteur peut également augmenter le risque d’anxiété.

Les enfants ayant un tempérament plus sensible peuvent être plus enclins à développer de l’anxiété. Ils peuvent être plus attentifs au danger et réagir plus fortement aux situations stressantes.

Les enfants peuvent apprendre à être anxieux en observant et en imitant le comportement anxieux de leurs parents ou de leurs proches. Si un enfant a un membre de sa famille qui souffre d’anxiété et qu’il se comporte toujours craintif, préoccupé ou agité, le petit peut apprendre à avoir la même réaction, en pensant que c’est ainsi qu’il est normal de se comporter, selon doc.ro.

Les exigences du secondaire, la compétition sociale et la pression parentale pour se conformer à des normes élevées peuvent contribuer au développement de l’anxiété chez les enfants. Les enfants peuvent ressentir une tension excessive lorsqu’on leur demande de bien performer et devenir anxieux face aux évaluations ou aux situations sociales.

Il s’agit d’anxiété lorsque les manifestations sont plus fréquentes et plus graves. Par exemple, il est normal qu’un enfant ait peur d’un chien ou soit bouleversé par ses émotions le premier jour d’école ou s’il a un examen important. Mais si le petit développe la peur de tout, des activités sociales à certains espaces et activités, l’enfant est confronté à des tendances anxieuses.

Faites attention au comportement du petit et, si vous remarquez les symptômes suivants, vous pourrez prendre en compte le diagnostic d’anxiété et en ce sens vous pourrez demander l’avis d’un conseiller psychologique.

Tout d’abord, pour diagnostiquer l’anxiété chez les enfants, un psychologue est nécessaire. Ensuite, il est important que les parents prennent en compte les recommandations fournies par le spécialiste.

La thérapie cognitivo-comportementale est un type de thérapie psychologique efficace pour traiter l’anxiété chez les enfants. Le thérapeute travaille avec l’enfant pour identifier les pensées et les comportements anxieux et les remplacer par des pensées et des comportements plus adaptatifs et plus sains. Les techniques spécifiques utilisées dans la TCC comprennent la restructuration cognitive, l’exposition progressive et les techniques de relaxation.

Dans certains cas, des médicaments peuvent être envisagés pour traiter l’anxiété chez les enfants, surtout lorsque les symptômes sont graves et affectent de manière significative la vie quotidienne de l’enfant. Les médicaments prescrits peuvent inclure des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) ou d’autres types de médicaments anxiolytiques. La décision d’utiliser un médicament est prise après une évaluation approfondie par un professionnel de la santé mentale et les avantages et les risques associés sont pris en compte.

Le soutien et la compréhension de la famille sont essentiels pour gérer l’anxiété chez les enfants. Les familles peuvent encourager une communication ouverte, offrir un environnement sûr et aimant, promouvoir des routines régulières et apprendre des techniques de relaxation et de gestion du stress qu’elles peuvent appliquer avec leur enfant.

Voici les stratégies que vous pouvez adopter pour aider votre tout-petit à combattre l’anxiété :

Si vous remarquez les symptômes dont nous avons parlé ci-dessus, vous ne protégez pas votre enfant des déclencheurs futurs, mais vous ne dites pas non plus à votre enfant d’un ton dur d’arrêter de déconner ou d’arrêter de paniquer pour rien. Essayez plutôt d’apprendre à votre tout-petit à garder le problème sous contrôle ; supprimer les déclencheurs d’anxiété ne l’aide pas à se débarrasser de l’anxiété, car son esprit trouvera d’autres sources pour déclencher ses pensées et ses inquiétudes.

Il conviendrait d’apprendre au petit, avec l’aide du psychologue, à accepter son problème et à le contrôler. Conseillez-lui de bien respirer lorsqu’il panique, de se calmer et de se rappeler qu’il est en sécurité et que rien de grave ne lui arrivera – et si quelque chose arrive, il est important de trouver des solutions.

À court terme, votre enfant se sentira mieux si vous arrêtez de faire les courses car cela le rend anxieux, par exemple. Mais à long terme, les comportements évitants ne font que renforcer l’anxiété. L’anxiété chez les enfants est traitée avec des encouragements, des explications claires et l’assurance que les parents seront avec eux dans la situation. En l’aidant à affronter ses peurs, vous lui ferez comprendre que sa peur n’est pas fondée.

Si le petit a peur, par exemple, de prendre le métro et que vous le forcez à le faire, en lui disant qu’il n’a aucune raison d’avoir peur ou en le pressant, la peur ne disparaît pas, mais la frustration apparaît aussi, car l’enfant il se sent incompris même par ses parents. Rassurez plutôt votre tout-petit en lui disant que vous comprenez ses inquiétudes, mais essayez en même temps de le rassurer sur les déplacements en métro, en lui disant que tout est sous contrôle et même en lui montrant les aspects positifs de ce mode de transport.

Des exercices de respiration profonde et des techniques de relaxation telles que la méditation ou le yoga adaptés à l’âge peuvent aider à réduire les niveaux d’anxiété. Ces techniques peuvent apprendre aux enfants à se concentrer sur leur respiration et à se détendre en période de stress ou d’anxiété.

L’exercice régulier, comme marcher à l’extérieur, jouer à des jeux actifs ou faire du sport, peut aider à libérer la tension et l’énergie accumulées, contribuant ainsi à réduire l’anxiété et à améliorer l’humeur. Si l’enfant est très énergique comme lui, un sport comme le football est utile, mais aussi la natation, qui améliorera également sa capacité respiratoire.

Une alimentation exempte d’aliments anxiogènes peut contribuer au bien-être d’un enfant. Évitez de lui donner des aliments très transformés, riches en sucre et en caféine, qui peuvent affecter son niveau d’énergie et son état émotionnel (jus sucrés gazeux du commerce, bonbons, sucettes, etc.), et préparez plutôt à la maison des desserts sains, avec des fruits et du miel, sans avec du sucre (glaces faites maison, barres aux céréales et aux noix, biscuits à la farine complète, etc.), cite exquis.ro.

Source : ReplicaOnline.ro