La farine d’avoine que vous pouvez vous préparer littéralement en 5 minutes pour un délicieux petit-déjeuner et des rainures de vitamine

Avec de nombreux fruits et hydrates de qualité pour notre corps qui nous permettront de commencer la journée avec l’énergie, nous vous montrons La farine d’avoine que vous pouvez vous préparer littéralement en 5 minutes pour un délicieux petit-déjeuner et plein de vitamines.

Smoothie Bowl vert avec du kiwi, de la roquette et de la farine d’avoine

Facilement et en très peu de temps, en écrasant simplement les différents ingrédients du plat, nous pouvons préparer un Smoothie Bowl vert avec du kiwi, de la roquette et de la farine d’avoine plein de Vitamines, minéraux et antioxydants.

Nous avons besoin d’une personne: un kiwi Maduro, un banane Maduro, une tranche de piña Naturel, une cuillère à soupe de Avena, et date, Un tas de roquette et si un peu de lait ou de flocons d’avoine est nécessaire pour ajuster la consistance du smoothie. Pour accompagner et mode garniture Nous pouvons utiliser des graines, des noix, de la noix de coco râpée ou des fruits plus frais.

Pour le préparer, nous devons juste Glisser les différents fruits décollés et placer dans le verre d’un mélangeur ou hachoir. Si nous voulons un milk-shake plus épais, nous pouvons également congeler la banane depuis la nuit précédente ainsi que la tranche d’ananas.

Avec tous les fruits matures dans le verre d’un hélicoptère ou d’un mélangeur, nous écrasons et ajoutons l’avoine et les dates sans leur os pour écraser un peu plus avant d’incorporer la roquette et Écrasez à nouveau jusqu’à ce que vous obteniez une texture crémeuse et homogène.

Si nécessaire, nous ajoutons du lait ou de la boisson d’avoine sans sucre Pour adoucir le goût ou pour obtenir une texture différente et un peu plus liquide, ou si nous voulons qu’elle soit plus épaisse, nous pouvons incorporer plus d’avoine.

Nous servons dans un bol et décoctons avec de la papaye, de la mangue, des bleuets, des cerises ou des fraises, de la noix de coco râpée, des graines, des noix ou d’autres ingrédients à notre goût.

C’est un plat de farine d’avoine qui va littéralement résoudre le petit déjeuner en 5 minutes nous offrant une variété de vitamines, minéraux et antioxydants pour le corps.

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