Les crises se succèdent et, en même temps, de plus en plus de personnes se déclarent malades en raison de problèmes psychologiques. La situation mondiale est-elle trop stressante pour beaucoup de gens ?
Volker Busch : Un nombre incroyable de choses nous bombardent chaque jour – tant positives que négatives. Nous devons traiter cela avec l’aide de notre cerveau. Et nous le faisons généralement très bien. Les humains sont très résistants. Mais si beaucoup de choses nous affectent, notamment de nature négative, alors cela peut nous submerger et nous surcharger.
Le stress provient généralement de deux sources : le stress personnel, comme les disputes dans une relation ou le stress au travail, et le stress du monde, c’est-à-dire les événements politiques, économiques et sociaux. Le fait que les prix des denrées alimentaires augmentent parallèlement à l’inflation ou qu’une guerre terrible fasse rage aux portes de l’Europe a évidemment un impact sur nous.
En résumé : ce ne sont pas seulement les sacs à dos personnels que les gens portent, mais aussi les conditions mondiales qui nous influencent. Et dans l’ensemble, cela fait beaucoup pour notre psychisme en ce moment. Mais outre les circonstances externes, les circonstances internes, c’est-à-dire la manière dont nous gérons le stress, jouent également un rôle.
Ils indiquent le « système immunitaire mental ». Vous écrivez à ce sujet dans votre livre que vous pouvez mieux l’imaginer comme un « bon ami qui offre une protection psychologique complète à 360 degrés ». Que veux-tu dire?
Volker Busch : L’image linguistique n’est pas la mienne, donc je ne peux pas m’en attribuer le mérite. Mais il décrit simplement très bien comment notre psychisme se bat chaque jour pour nous et nous défend – tout comme un bon ami. Vous pouvez l’imaginer ainsi : nous avons un système de défense dans notre cerveau contre le stress psychologique.
Pouvez-vous nous en donner un exemple ?
Volker Busch : Quelqu’un nous parle bêtement depuis le côté du tramway. On s’énerve un instant, on en reparle peut-être l’après-midi avec un collègue ou notre partenaire, puis on l’oublie. Cela n’a rien à voir avec des troubles de la mémoire, mais plutôt avec un processus d’adaptation, un processus actif qui se déroule dans notre cerveau.
Un autre exemple serait que nous apprenions qu’une connaissance ou un voisin est décédé. Cela nous affecte. Nous sommes tristes, peut-être qu’une larme coulera. Mais après deux semaines, tout va bien.
Et c’est ce que fait notre système immunitaire mental. De la même manière que notre système immunitaire physique combat les bactéries et les virus, le système immunitaire mental veille à ce que nous surmontions le stress psychologique – et, plus important encore, à en sortir.
Cela veut dire ?
Volker Busch : Le système immunitaire mental garantit non seulement que nous sommes défendus et récupérons, mais aussi – tout comme le système immunitaire physique – que, dans le meilleur des cas, nous mûrissons et devenons plus forts face au stress. Ce n’est pas toujours vrai, on ne peut pas le promettre, mais dans l’ensemble, nous devenons plus forts de crise en crise. Nous devenons plus détendus et la force immunologique se développe.
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