La goyave est le meilleur choix comme source de fibres pour soutenir une alimentation saine, allez Ciwi-ciwis Come Together !

KORANMEMO.COM – La consommation de fruits de goyave est souvent considérée comme l’un des meilleurs choix pour être une source de fibres dans une alimentation saine.

Non seulement délicieux, le fruit de la goyave est également une riche source de fibres très bénéfiques pour notre corps.

Consommer régulièrement des fruits de goyave peut aider à maintenir la santé digestive, à contrôler le poids et à prévenir divers problèmes de santé.

Une portion de goyave contient environ 3 grammes de fibres. La fibre est un glucide complexe que notre corps ne peut pas digérer.

Cela signifie que les fibres traversent notre tube digestif sans apporter de calories. Cependant, les fibres ont de nombreux avantages pour le corps.

Les fibres aident à accélérer le système digestif. Cela aide à prévenir la constipation et à maintenir la santé globale du tube digestif.

Les fibres sont capables d’absorber l’eau, elles aident donc à nettoyer les intestins et à maintenir l’humidité dans le tube digestif.

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De plus, la goyave contient des fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles aident à contrôler notre glycémie en ralentissant l’absorption du sucre dans la circulation sanguine.

Ceci est particulièrement important pour les personnes atteintes de diabète ou celles qui souhaitent contrôler leur glycémie.

Les fibres insolubles sont également importantes car elles aident à gérer le cholestérol dans le corps. Il aide à réduire le mauvais cholestérol (LDL) et à augmenter le bon cholestérol (HDL).

La goyave est également faible en calories, ne contenant qu’environ 50 calories par portion. Cela en fait un choix idéal pour ceux qui suivent un programme de perte de poids.

L’ajout de goyave à votre alimentation peut vous donner une sensation de satiété plus longtemps sans ajouter beaucoup de calories.

Riche en fibres, la goyave aide à contrôler l’appétit et à éviter les fringales d’aliments malsains riches en calories.