La graisse dans les muscles peut endommager le cerveau : voici ce que vous pouvez faire à ce sujet

Les chercheurs ont étudié la graisse dans la cuisse, car elle contient de gros muscles, où les dépôts sont faciles à voir sur une radiographie.

Sur une période de cinq ans, ils ont utilisé des tomodensitogrammes pour mesurer la graisse musculaire chez 1634 adultes âgés de 69 à 79 ans. Après cinq ans, les personnes dont les dépôts de graisse avaient augmenté entre-temps présentaient un risque accru d’inflammation et, finalement, des capacités cognitives réduites.

La graisse musculaire nécessite de l’action et de l’attention

Il est donc important que les personnes âgées maintiennent de manière proactive leur graisse musculaire dans des limites.

Vous pouvez le faire en mangeant sainement et faiblement gras, tout en laissant votre rythme cardiaque culminer quotidiennement avec, par exemple, une partie de jogging.

C’est aussi une bonne idée de compléter votre entraînement physique par un entraînement de force.

Aller au gymnase améliore le métabolisme du glucose, en particulier chez les femmes ménopausées, et réduit le risque de graisse musculaire.

De plus, selon l’auteur principal de l’étude, vous devez être conscient des autres facteurs qui peuvent affecter votre état cognitif.

“Avoir de la graisse dans vos muscles signifie que vous devez faire très attention aux autres facteurs de risque de démence, tels que le tabagisme, l’obésité et l’hypertension artérielle”, explique Caterina Rosano, professeur d’épidémiologie à l’école de santé publique de l’Université de Pittsburgh.