Une étude publiée il y a quelque temps dans la revue médicale The Lancet recommandait de marcher régulièrement comme moyen simple et peu coûteux de prévenir les maux de dos récurrents.
Les résultats des tests ont montré que les patients qui marchaient régulièrement pendant une demi-heure, cinq fois par semaine et étaient guidés par une physiothérapie, connaissaient moins de rechutes qu’un groupe témoin.
Les chercheurs ont déclaré que les patients ont également signalé une amélioration de leur qualité de vie perçue et que le temps passé loin du travail a été réduit de près de moitié.
Apprenez à connaître le Lupus, la maladie aux mille visages
Expert en maladie du lupus en Indonésie, Prof. Dr. Zubairi Djoerban a répondu à la question de DW Indonesia sur la maladie auto-immune du lupus, ou ce qu’on appelle la maladie aux mille visages.
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Quelle est la différence entre le lupus et le lupus auto-immun ?
Il existe de nombreuses maladies auto-immunes, on en compte plus de 100. L’une des maladies auto-immunes est le lupus ou, plus précisément, le lupus systémique ou le lupus érythémateux systémique. Le lupus attaque généralement plusieurs organes. Souvent, à cause de cela, les cheveux du patient tombent, des aphtes et des troubles cutanés apparaissent. “Il existe souvent des troubles neurologiques, parfois accompagnés de problèmes rénaux”, précise le Pr. Dr. Zubairi Djoerban.
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Le lupus peut ressembler à diverses maladies, par exemple une accumulation de liquide dans la cavité pulmonaire peut être confondue avec la tuberculose ou un cancer du sein se propageant aux poumons. Cependant, il s’avère que le lupus peut également provoquer un épanchement pleural. Cela peut ressembler à une maladie rénale ou à la polyarthrite rhumatoïde. “Parce qu’on l’appelle une maladie aux mille visages”, a-t-il déclaré à DW Indonésie.
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Les causes peuvent être génétiques, environnementales et hormonales. La génétique, par exemple, dit qu’il y a une centaine de mères atteintes de lupus, la possibilité que leur enfant souffre de lupus n’est pas trop élevée, inférieure à 10 %. Ensuite les enjeux environnementaux sont importants, par exemple, les coups de soleil alternés peuvent provoquer le lupus ainsi que des troubles hormonaux.
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De plus en plus de femmes souffrent de lupus
Généralement chez les femmes, les jeunes femmes. Mais cela peut aussi survenir chez les jeunes enfants, même chez les personnes âgées, cela peut aussi survenir chez les hommes. Seulement chez les hommes, le pourcentage n’est pas important, la plupart des patients atteints de lupus ne représentent qu’environ 7 à 8 % d’hommes.
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Le lupus peut-il être guéri ?
Le lupus est une maladie auto-immune chronique caractérisée par des rechutes. Presque tous les patients atteints de lupus, s’ils sont traités correctement et correctement, peuvent être bien contrôlés et mener une vie normale et active. Certains patients peuvent alors arrêter le traitement, mais la plupart rechuteront à un moment donné. Il est très rare que les personnes atteintes de lupus continuent de se passer de médicaments.
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Espérance de vie des personnes atteintes de lupus ?
La plupart des patients atteints de lupus peuvent vivre une vie normale s’ils sont traités. Il y a une espérance de vie de 20 ans, quasiment la même que celle de la population générale, soit une espérance de vie de 20 ans d’environ 80 %. Ainsi, 80 % des personnes atteintes de lupus vivront encore normalement 20 ans plus tard.
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Que faut-il éviter pour que le lupus ne récidive pas facilement ?
N’arrêtez pas brusquement le traitement. Parfois, les patients ont peur des effets secondaires du médicament qui fait arrondir leurs joues, même si par la suite, la dose est réduite lentement pour que leurs joues se rétablissent. Alors ne prenez pas de soleil trop longtemps, surtout maintenant avec des niveaux élevés d’ultraviolets et des vagues de chaleur. Parapluie? Utilisez simplement un écran solaire. 150 à 200 minutes d’exercice par semaine suffisent, a-t-il déclaré. (ae/gtp)
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Activité peu coûteuse, facile et adaptée à tous les groupes
Les auteurs de la revue espèrent que cette activité simple et peu coûteuse puisse avoir un « impact majeur » sur la maladie qui en est la principale cause. handicap dans le monde.
“La marche est un sport simple, accessible et peu coûteux qui peut être pratiqué par presque tout le monde, quels que soient la géographie, l’âge ou le statut socio-économique”, a déclaré l’un des auteurs de la revue, Mark Hancock, professeur de physiothérapie à l’Université Macquarie de New York. Australie.
On estime qu’environ 800 millions de personnes dans le monde souffrent de douleurs lombaires. Sept personnes guéries sur dix ont également signalé une récidive de la maladie. Nyéri dans l’année.
Processus de recherche
L’étude a suivi 700 adultes qui se remettaient d’épisodes de lombalgie pendant au moins trois ans.
Certaines des personnes sélectionnées au hasard ont été soumises à un programme de marche sur mesure et assistées par une physiothérapie, tandis que les autres faisaient partie d’un groupe témoin qui a dû suivre l’itinéraire personnel ou médical qu’il jugeait approprié.
“Le groupe d’intervention a eu moins de cas de douleur limitant l’activité que le groupe témoin, et une période médiane plus longue avant de subir une récidive, avec une médiane de 208 jours contre 112 jours”, a déclaré Hancock.
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Pourquoi marcher est bon pour le dos
“Nous ne savons pas exactement pourquoi la marche est si efficace pour prévenir les maladies du dos, mais elle implique probablement une combinaison de mouvements de mobilité oscillatoires doux, de renforcement des structures vertébrales et musculaires, de relaxation et de soulagement du stress, ainsi que de libération d’endorphines de bien-être. “, a déclaré Hancock.
Marcher, a ajouté Hancock, apporte de nombreux avantages santé d’autres choses importantes. Y compris la santé cardiaque, la densité osseuse, la perte de poids et l’amélioration de la santé mentale.
Les contributeurs de la revue notent à quel point les douleurs lombaires deviennent un problème de santé de plus en plus courant à l’échelle internationale dans le milieu l’espérance de vie s’allonge et davantage d’habitudes de travail et de loisirs.
Ils ont ajouté que, compte tenu du fardeau croissant qui pèse sur les systèmes de santé du monde entier, peu de ressources sont consacrées à la recherche, à la prévention et au traitement dans ce domaine.
mh/as (dpa, Lancet)
2024-06-20 10:55:45
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