Si vous ne l’avez pas déjà remarqué, il y a actuellement une énorme conversation dans la culture américaine dominante sur la périménopause et la ménopause. Les symptômes accompagnant la transition ménopausique sont enfin nommés avec plus de précision. En plus des bouffées de chaleur bien connues, il est désormais admis que des symptômes tels que la perte de cheveux, les acouphènes, les démangeaisons cutanées, les douleurs articulaires et les troubles du sommeil sont directement liés aux changements hormonaux des femmes. Le recours à l’hormonothérapie substitutive a été largement inversé. Les femmes affluent dans les cabinets de médecins pour exiger un traitement pour leurs symptômes, et les médecins, dont la plupart n’ont jamais reçu n’importe lequel l’éducation aux soins de la ménopause (y compris de nombreux gynécologues), se précipitent pour obtenir une meilleure formation.
Les femmes péri/ménopausées se sentent moins seules, moins honteuses, moins confuses et moins folles. Ils partagent leurs expériences sur des forums en ligne et refusent de se laisser convaincre par les médecins. Ils prennent leurs propres souffrances au sérieux et le corps médical commence à réagir. Malgré les réactions négatives actuelles contre l’autonomie corporelle des femmes aux États-Unis, cette insistance sur la désignation et le traitement des symptômes physiques de la péri/ménopause me donne beaucoup d’espoir.
Une invitation à la transformation psychospirituelle
Pourtant, se concentrer exclusivement sur les symptômes physiques de la transition ménopausique, c’est rater une opportunité. Les changements physiques ne sont qu’une partie de l’histoire.
Source : Madelyn Emery/Pexels
En tant que psychologue clinicienne spécialisée dans le travail avec les femmes d’âge mûr, je considère la transition ménopausique comme une période de transformation psychospirituelle potentielle, et pas simplement comme un changement biologique. Tout comme la puberté, la transition de la quarantaine est un passage de développement qui nécessite de la compassion, de l’attention et du courage pour bien naviguer. Ce sont des temps qui éprouvent les âmes des femmes, des temps dans lesquels nous sommes littéralement – pensez aux bouffées de chaleur – jetées dans les feux de la transformation. Il y a un processus alchimique en coursun processus conçu pour changer une femme, un processus ayant le potentiel de l’initier correctement à la seconde moitié de la vie.
La quarantaine vous appelle à abandonner ce qui ne vous convient plus et à oser entrer dans une version plus authentique et plus réelle de vous-même. Le but n’est pas de devenir un mieux version de vous-même mais pour devenir plus pleinement vous-même.
Pourtant, pour tant de femmes, ce processus, sur le plan psychologique, s’éteint prématurément ou ne se déclenche jamais vraiment en premier lieu. Même si une femme peut ressentir la chaleur des bouffées de chaleur pendant de nombreuses années, elle peut ne jamais entrer complètement dans le fourneau de la transformation psychologique et y rester assez longtemps pour se préparer correctement à une nouvelle forme.
Tandis que son corps physique change, son psychisme ne parvient pas à se transformer.
Un processus de mort/renaissance psychologique est nécessaire, mais le changement est effrayant et inconfortable. Afin de franchir le seuil de la seconde moitié de la vie, psychologiquement parlant, nous devons nous regarder honnêtement, surmonter des couches de sentiments inconfortables (incluant souvent du chagrin et de la colère refoulés) et être prêts à faire certains efforts nécessaires. des sacrifices—de comportements, de formes d’identité et de rôles sociaux qui ne correspondent plus, y compris des formes de performativité féminine pour lesquelles nous avons été entraînées à exercer dans la première moitié de la vie mais qui ne donnent plus la vie (si jamais elles l’ont été).
Les désirs de l’ego – être socialement accepté, être désiré, établir une identité et un rôle social bien défini – qui ont été priorisés au cours de la première moitié de la vie doivent être remis à leur place, de sorte qu’une partie plus profonde de la psyché peut commencer à prendre les devants. Un subtil changement de gravité interne est nécessaire.
Trop de femmes ne répondent pas à l’appel. Trop de personnes restent coincées dans des façons de se comporter et de penser à elles-mêmes qui ne leur conviennent plus. Trop de gens cèdent à la résignation ou à l’amertume. Certains suivent un traitement hormonal substitutif avec le fantasme de revenir en arrière et de restaurer la jeunesse perdue. Cet état d’esprit peut interférer avec leur capacité à faire une transition psychologique vers la seconde moitié de la vie et contribuer à leur blocage.
En effet, c’est si facile de rester coincé lorsque votre culture ne soutient pas un processus de transformation de la quarantaine – et a à peine le langage pour cela – et que vous manquez de modèles pour bien vivre la seconde moitié de la vie. La transformation ne peut pas se produire en vase clos.
Entrer dans une nouvelle histoire
Pour franchir correctement le seuil d’un nouveau territoire psychologique à la quarantaine, nous devons avant tout croire à la possibilité de ce nouveau territoire. Pour y croire, nous devons nous efforcer d’éliminer les histoires toxiques qui nous ont été transmises par la culture dominante sur ce que signifie être une femme d’âge mûr et oser nous lancer dans un nouveau type d’histoire sur la quarantaine et au-delà, une histoire qui notre culture patriarcale et adolescente, obsédée par la jeunesse, ne comprend pas.
Nous devons travailler dur pour sortir du scénario dominant selon lequel la valeur et le plaisir des femmes résident dans le fait qu’elles soient agréables, qu’elles prennent soin des autres, qu’elles soient jeunes, reproductrices et d’une certaine sorte de beauté. Nous devons être prêts à regarder au-delà des histoires sur la quarantaine qui se concentrent exclusivement sur le déclin et la diminution (sans nier les changements très réels qui se produisent à mesure que nous vieillissons) et, comme le fou dans le tarot, sauter de la falaise vers l’inconnu pour pouvoir pour démarrer une nouvelle aventure. Nous devons croire en la possibilité qu’il y ait quelque chose de significatif et peut-être même de délicieux qui nous attend là-bas.
Lectures essentielles sur la ménopause
Source : Susan Frazier/Pixabay
Se réveiller
La transition ménopausique est une opportunité de se réveiller – de s’éveiller plus pleinement aux appels et aux cris d’une partie plus profonde de soi que ce que nous écoutons habituellement. Certains appellent cette partie le Soi, certains l’appellent l’âme, certains l’appellent l’inconscient, certains l’appellent Dieu. Appelez-le comme vous le souhaitez. Mon argument ici est que nous devons faire le dur travail d’écoute à ce niveau de notre être si nous voulons avoir une seconde moitié de vie profondément significative.
Donc, si vous avez 46 ans et que vous venez de vous réveiller à 4 heures du matin trempé de sueurs nocturnes, considérez que quelque chose de précieux est peut-être à l’œuvre en vous. Bien sûr, demandez de l’aide pour vos symptômes physiques, mais essayez la possibilité que ces changements tentent de vous aider à vous réveiller plus complètement. Comme le conseillait Rumi, le poète mystique soufi du XIIIe siècle : « Ne vous rendormez pas. »
Ne vous rendormez pas
La brise de l’aube a des secrets à vous révéler.
Ne te rendors pas.Vous devez demander ce que vous voulez vraiment.
Ne te rendors pas.Les gens vont et viennent
à travers le seuil de la porte
où les deux mondes se touchent.La porte est ronde et ouverte.
Ne te rendors pas.—Rumi
Allez dans les bois à l’aube ou au crépuscule – des heures seuils qui reflètent le temps intermédiaire dans lequel vous vous trouvez actuellement. Écoutez attentivement vos rêves, écoutez les aperçus de vos désirs les plus profonds. Écoute ce qui semble vouloir passer à travers toi de telle sorte que votre vie puisse progressivement servir quelque chose au-delà de votre ego. Allez seul à la cabane si vous avez besoin de plus d’espace et de temps pour cette écoute. Apportez un cahier et un stylo. Apportez un esprit, un cœur, des oreilles, des yeux et un nez ouverts. Apportez également un sens de l’humour, car les épreuves du passage de la quarantaine sont à la fois sérieuses et absurdes.
Et s’il vous plaît, partagez vos expériences avec d’autres femmes d’âge moyen et demandez l’aide de cliniciens et d’autres conseillers qui semblent avoir vos intérêts les plus importants et les plus fous à l’esprit. Même si votre processus n’appartient qu’à vous, il faut véritablement tout un village pour amener un initié à franchir le seuil.
Source : Casara Butler/Pexels
#ménopause #comme #catalyseur #développement #psychospirituel