L’alcool, le foie gras, les plats en sauce, les repas de ces dix derniers jours ont été riches, trop riches. Les fêtes de fin d’année sont passées, mais les kilos sont restés. Janvier est donc l’occasion de reprendre le contrôle sur sa ligne. Les régimes miracles vont se multiplier dans les médias, certains sont très efficaces pour perdre du poids, mais l’essentiel est surtout de ne pas les reprendre ensuite. C’est là qu’intervient le docteur star des plateaux télé Jimmy Mohamed et sa méthode minceur.
Pas de recette miracle
Pour nous aider dans notre processus de perte de poids, le docteur se sert évidemment de ses connaissances médicales, mais aussi de son expérience personnelle. Jimmy Mohamed raconte souvent sur les plateaux de télévisions comment il a perdu pas moins de 12 kilos ! Il précise fréquemment ne pas les avoir repris et ne pas éprouver de difficultés quotidiennes pour maintenir son poids idéal, mais au prix de quelques efforts quand même. « On ne va pas se mentir, je dois faire 12 heures de sport par semaine ».
Même s’il répète souvent qu’il n’y a pas de recette magique, cela ne l’empêche pas de donner quelques petites astuces : notamment le vinaigre. « Quand on en prend deux cuillères à soupe par jour, ça permet en trois mois de perdre entre deux et trois kilos. Attention, ce n’est pas un produit miracle non plus ». L’acide acétique contenu dans le vinaigre est en effet connu pour brûler les graisses.
La méthode Jimmy Mohamed
Dans son livre Zéro contrainte pour maigrir (aux éditions Flammarion), le docteur livre ses conseils minceur basés sur son expérience. « À titre personnel, je pratique le jeûne intermittent et je pense que c’est l’une des clés qui m’a permis de maintenir ce poids stable », a-t-il expliqué sur le plateau de Buzz télé.
Selon lui, les bienfaits de la pratique du jeûne intermittent s’expliquent par « plusieurs raisons ». « La première, c’est qu’on mange trop ! explique-t-il. Et à aucun moment, on ne laisse notre tube digestif au repos. On ne fait même pas la distinction entre la faim et l’envie de manger ». Le médecin indique que « les études montrent que le jeûne intermittent favorise la perte de poids et le gain d’énergie ».
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Mise en garde contre le sucre
Dans le magazine Modes et travaux qui rapporte ses propos, on peut constater que le docteur met fortement en garde contre la consommation de sucre blanc. « Il y a deux types de sucre : ceux qu’on trouve dans les fruits et qui ne posent aucun problème et ceux transformés dans des gâteaux par exemple » explique Jimmy Mohamed. « Si vous remplacez cookies et crèmes glacées par des fruits en quantité illimitée, vous ne prendrez pas de poids ».
Il conseille pour éviter le grignotage, ennemi de la ligne, de consommer des aliments riches en fibres. « Les fibres vont tapisser votre estomac et être responsable d’une meilleure satiété » explique le docteur Jimmy Mohamed. « Dans le temps, votre taux de sucre va s’élever de façon progressive et éviter les pics glycémiques, qui sont responsables d’un pic d’insuline qui ensuite, nous donne une fringale ».
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2024-01-03 09:30:00
