2024-01-16 13:40:11
La musique peut améliorer considérablement votre santé mentale – avec des bienfaits semblable à ceux apportés par l’exercice ou la perte de poids. Cela peut également réduire les sentiments d’anxiété et les mesures physiologiques du stress et, comme le neuropsychologue Daniel Levitin argumentecréez même le même « cocktail neurochimique » que d’autres activités agréables, comme les orgasmes ou manger du chocolat.
Alors vers quel type de musique devriez-vous vous tourner pour améliorer votre humeur ? Les chercheurs ont découvert que la musique au tempo rapide, écrite en mode majeur (comme Rock and Roll de Led Zeppelin) évoque un sentiment de bonheur, tandis que la musique au tempo lent en mode mineur (comme la sombre reprise de Hurt de Johnny Cash) évoque un sentiment de bonheur. tristesse. Mais aussi illogique que cela puisse paraître, cette sensation de tristesse peut en réalité contribuer à susciter des émotions positives.
Le Rock and Roll de Led Zeppelin a un tempo rapide et est écrit dans le mode majeur – une musique joyeuse idéale.
UN Document de recherche 2013 dit que les expériences artistiques adaptées à l’humeur – comme écouter de la musique triste quand on se sent triste – offrent un sentiment de partage émotionnel, semblable à l’interaction avec un ami empathique. Et recherche de 2018 sur l’effet de la musique sur l’humeur confirme que la musique « triste » peut avoir un effet positif, les chercheurs affirmant que « lorsqu’on éprouve de la tristesse, se concentrer sur une musique triste peut être une expérience positive et même fortifiante ».
Cela est lié à la théorie de la catharsis du philosophe Aristote, ce qui suggère que nous ressentons l’émotion de la tristesse à travers la musique afin de nous purger de l’émotion dans la vraie vie.
Le professeur de musicologie Kim Cunio convient que se mettre de bonne humeur avec de la musique n’est probablement pas aussi simple que d’écouter de la musique rythmée dans une tonalité majeure. Elle suggère que pour profiter des bienfaits de la musique sur l’humeur, les auditeurs doivent «suivez le coeur» et choisissez la musique qui leur parle le plus.
Dancing Queen est un choix de bonne humeur pour les plus de 25 ans.
Mais qu’en est-il des paroles ? Il se peut que les chansons tristes aient un effet positif sur l’humeur, mais peut-on en dire autant des mots tristes ?
Une étude de 2020 sur traitement des traumatismes a noté que les paroles pertinentes aidaient les patients à se sentir soutenus dans le traitement de leurs émotions et de leurs luttes.
Ceci est soutenu par un document de recherche rédigé par des psychologues Kazuma Mori et Makoto Iwanaga qui a rapporté qu’en écoutant une chanson triste, les auditeurs pouvaient s’identifier aux paroles et avaient l’impression que le chanteur connaissait ses propres expériences tristes. Cela leur a permis de se sentir compris, provoquant une expérience de plaisir.
Des recherches ont déjà suggéré que nos goûts musicaux changent à mesure que nous vieillissons. Par exemple, notre préférence pour la musique classique augmente avec l’âge tandis que notre préférence pour le rock diminue. Mais d’autres découvertes ont montré que l’âge d’un auditeur peut également affecter les types de musique qui améliorent leur mauvaise humeur.
Les jeunes adultes déclarent préférer écouter de la musique triste pour améliorer leur humeur, par rapport aux adultes de plus de 25 ans, qui ont tendance à rapporter des sentiments plus positifs évoqués par musique joyeuse.
Donc, si vous souffrez du blues de janvier et que vous avez plus de 25 ans, il serait peut-être préférable d’écouter Dancing Queen d’Abba ou Can’t Stop The Feeling de Justin Timberlake au lieu de The Cure ou Billie Eilish. Dans mon cas, cependant, en tant que passionné de ce que ma famille qualifie de « musique de misère », cela ne fait qu’empirer les choses.
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