Habituellement, la tristesse est perçue comme une émotion négative. Cependant, dans un contexte artistique, la tristesse a tendance à être considérée comme agréable, un phénomène surprenant connu sous le nom de paradoxe du plaisir à écouter de la musique triste. La recherche montre que le bien-être que les gens ressentent lorsqu’ils écoutent de la musique triste est dû à plusieurs facteurs, notamment la nostalgie, l’empathie et un sentiment de relaxation. La tristesse ressentie en écoutant de la musique peut être agréable et amplifier le plaisir d’écouter de la musique, disent les chercheurs, selon Agerpres.
Une nouvelle étude impliquant 50 étudiants en musique a montré qu’il existe un lien direct entre la tristesse et le plaisir, après que 82 % des participants ont déclaré que les chansons qu’ils écoutaient ne leur faisaient plus ressentir le même bien, une fois la composante triste supprimée.
“Les résultats de l’étude montrent que la tristesse ressentie en écoutant de la musique peut être agréable et peut même amplifier le plaisir d’écouter de la musique. Et une explication serait que ressentir un large éventail d’émotions dans un environnement relativement sûr peut nous aider à apprendre à mieux gérer les expériences du monde réel”, a expliqué l’auteur de l’étude, le professeur Emery Schubert, du laboratoire de musicologie empirique de l’école du Arts et médias, UNSW Arts, Design & Architecture, à Sydney, Australie.
Mais il existe d’autres facteurs qui peuvent contribuer au paradoxe émotionnel de la musique.
1. Détente. Les chansons tristes se caractérisent souvent par un tempo plus lent et des tonalités plus basses que les autres genres musicaux. Ces fonctionnalités sonores peuvent aider à réduire la tension artérielle et la fréquence cardiaque, à détendre les muscles et à réduire les niveaux de cortisol dans le corps. Dans une étude publiée en juin 2020 dans la revue Emotion, des chercheurs ont étudié les préférences musicales de personnes ayant déjà reçu un diagnostic de dépression. Ils ont constaté que les participants préféraient massivement la musique triste aux morceaux plus joyeux parce qu’ils la trouvaient relaxante. Les chercheurs ont conclu que les chansons moins joyeuses étaient réconfortantes pour les personnes souffrant de dépression, car elles correspondaient mieux à leur niveau d’énergie.
En outre, une synthèse des données publiée en novembre 2017 dans Cochrane a examiné les informations de neuf études antérieures portant sur plus de 400 personnes souffrant de dépression. Les résultats ont révélé que l’intégration de la musicothérapie dans le traitement de la dépression (avec d’autres interventions telles que les médicaments et le conseil) aidait à gérer les symptômes dépressifs et à améliorer les performances individuelles dans des domaines tels que les activités quotidiennes, les relations interpersonnelles et les responsabilités professionnelles.
2. Nostalgie. La musique triste est un puissant déclencheur de souvenirs nostalgiques des temps passés. Se souvenir de moments et d’expériences significatifs peut avoir un effet profond sur l’humeur, procurant un sentiment de chaleur et d’épanouissement. De plus, réfléchir sur le passé renforce l’idée de continuité de son identité, améliorant ainsi son humeur. Des études ont montré que la nostalgie nous aide à découvrir un sens plus profond à la vie grâce aux liens sociaux et à la continuité de soi. Les bienfaits psychologiques de la nostalgie proviennent de sa capacité à nous connecter, à la fois avec ceux qui nous entourent et avec notre propre être.
“On peut dire que la nostalgie est une sorte de richesse que nous portons en nous. Nous avons accumulé des expériences positives du passé qui renforcent notre confiance en nous et notre estime de soi», a expliqué Verbon Cheung, psychologue social à l’Université de Winchester, pour le Washington Post. Il est possible que dans les périodes de transition ou lorsque nous sommes confrontés à des défis, nous ressentions plus intensément la nostalgie, car elle peut aider à équilibrer et à réguler les émotions. En conclusion, la nostalgie peut être un outil utile pour faire face aux incertitudes de la vie. Les pensées de temps plus heureux apportent non seulement du réconfort dans le présent, mais inspirent et motivent également pour l’avenir.
La nostalgie active les mêmes mécanismes cérébraux qui nous permettent de retourner dans le passé et de nous projeter dans le futur. Des études d’imagerie cérébrale indiquent que la nostalgie active les régions du cerveau impliquées dans l’auto-réflexion, la mémoire autobiographique, la régulation des émotions et la récompense. Une activité accrue a été observée dans l’hippocampe, une zone du cerveau essentielle à la fois pour se souvenir du passé et pour projeter l’avenir.
3. Le sentiment de connexion. Une nouvelle étude suggère qu’écouter de la musique triste peut influencer positivement l’humeur d’une personne en induisant un sentiment de connexion. Les chercheurs émettent l’hypothèse que les gens préfèrent cette forme d’expression pour les mêmes raisons pour lesquelles ils apprécient les conversations honnêtes : créer un lien émotionnel fort. Par exemple, lorsque quelqu’un partage avec vous une expérience douloureuse, comme une rupture, vous pouvez vous sentir triste à cause de la douleur et de la solitude que ressent cette personne. Cependant, à mesure que la conversation progresse, vous pourriez avoir l’impression que l’interaction prend du sens et que vous vous sentez connecté d’une manière particulière à la personne. Des études suggèrent qu’écouter de la musique triste crée un sentiment de « communion émotionnelle », dans lequel nous partageons des sentiments de tristesse avec l’interprète ou le compositeur. Cette expérience peut agir comme une forme de contact virtuel, aidant l’auditeur à se sentir accepté, compris et moins seul. Écouter de la musique triste nous permet également de nous connecter avec nos propres émotions et de réfléchir à nos expériences, contribuant ainsi à réguler notre humeur.
4. Prolactine. D’un point de vue biologique, la musique triste est associée à la prolactine, une hormone connue principalement pour son rôle dans la production de lait maternel, mais qui peut également avoir des effets sur l’état émotionnel et psychologique. Certaines études ont suggéré que des niveaux élevés de prolactine pourraient être associés à une sensation générale de relaxation et de calme, car cette hormone peut influencer la libération d’autres substances chimiques du cerveau, telles que la dopamine et la sérotonine, impliquées dans la régulation de l’humeur et des émotions. La prolactine peut également jouer un rôle dans la façon dont nous percevons et gérons le stress. Il existe certaines preuves selon lesquelles des taux élevés de prolactine pourraient contribuer à réduire la réponse au stress et à soulager la douleur. L’effet de la musique triste sur le corps est fascinant car elle parvient à induire une réponse physiologique compensatoire en stimulant la libération de prolactine dans le cerveau. En l’absence d’événement traumatisant, cette libération de prolactine provoque dans l’organisme une sensation de plaisir similaire à celle des opiacés, sans autre destination spécifique pour ces substances. Ainsi, la prolactine libérée en écoutant de la musique triste peut contribuer à induire un sentiment de calme.
5. Empathie. Plusieurs études ont montré que les personnes qui se sentent mieux en écoutant de la musique triste présentent certaines caractéristiques en termes d’empathie. Ils ont une grande capacité à réfléchir à ce que ressentent les autres et à imaginer différents scénarios, et leur niveau personnel d’inconfort dû aux émotions négatives des autres est réduit.
Essentiellement, ces personnes se sentent bien lorsqu’elles écoutent de la musique triste parce qu’elles peuvent ressentir et comprendre les émotions des autres, ce qui les fait se sentir connectées. Ils ne se laissent pas non plus envahir par la tristesse de leur entourage. Ce modèle d’empathie peut être pertinent dans d’autres situations, pas seulement dans la musique triste, expliquant pourquoi les gens se sentent attirés par les représentations tragiques.
2024-05-07 00:36:09
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