La perte de poids n’est pas le seul bénéfice du jeûne intermittent

L’obésité est un problème croissant dans le monde. La médecine propose des thérapies innovantes pour aider les patients souffrant d’excès de poids, mais les habitudes alimentaires sous la forme de divers régimes nutritionnels sont de plus en plus populaires, recherchées par ceux qui tentent de se débarrasser des kilos en trop. L’une des tendances actuelles est le jeûne dit intermittent.

Le principe du jeûne intermittent est la consommation de nourriture uniquement dans un intervalle spécifique, ou dans ce qu’on appelle la fenêtre de repas. Il existe plusieurs modes différents. L’un d’eux est le jeûne quotidien, dans lequel des intervalles de jeûne plus longs sont séparés par des intervalles plus courts de consommation alimentaire. Un autre type est le jeûne intermittent, où vous jeûnez un ou deux jours par semaine (étiqueté 5:2 ou 6:1). La méthode la plus courante consiste à prendre de la nourriture pendant une période limitée, généralement avec un jeûne de 16 à 20 heures.

Cela aide également à lutter contre l’inflammation dans le corps