2024-08-01 12:00:00
“Je ne suis pas le prochain Usain Bolt ou Michael Phelps, Je suis la première Simone Biles“dit la phrase que l’on peut lire dans le profil officiel de cette athlète des Jeux Olympiques de Paris 2024. De cette façon, la gymnaste artistique américaine montre avec fermeté et détermination le combat qui s’est déroulé dans son esprit et qui a abouti à une de ses victoires les plus difficiles.
Que sont les « Twisties » en gymnastique artistique ?
« Tout d’un coup, vous perdez votre rythme et vous avez l’impression que votre cerveau bégaie pendant une demi-seconde. Ce très petit laps de temps suffit à faire dérailler tout l’exercice », a expliqué Laurie Hernández, ancienne partenaire de Simone Biles, dans une interview officielle aux Jeux Olympiques de Tokyo 2020. Dans ses propres mots, dans ces moments-là.vous n’avez aucun contrôle sur votre corps ou sur ce qu’il fait. De plus, plus vous essayez de vous défouler, pire ce sera.
Hernández faisait référence au «twisties», qui se produisent non seulement en gymnastique artistique, mais également dans toute autre discipline sportive, et même dans des situations quotidiennes. UN torsion Cela pourrait être comparé à rester vide en essayant de donner un discours devant un public. Dans de tels cas, la pression psychologique peut surstimuler la production de corticostéroneune hormone qui affecte des régions du cerveau telles que l’hippocampe, l’amygdale ou le lobe frontal.
Pendant que dure la tension, la capacité à retenir de nouvelles informations, à se souvenir ou à contrôler ses émotions diminue considérablement, donnant lieu à une situation très désagréable pour la personne qui en souffre.
Lors des examens scolaires ou universitaires, par exemple, souffrir de ce qu’on appelle communément «un blanc» peut conduire à un échec même si vous connaissez les réponses. Les symptômes du badigeon peuvent disparaitre postuler rapidement techniques de relaxation, comme respirer profondément ou essayer de concentrer votre attention sur une autre pensée. Une fois la tension diminuée, en quelques secondes le corps retrouve un fonctionnement normal.
Dans les championnats, en particulier ceux qui sont aussi exigeants que les Jeux olympiques, les athlètes subissent cette situation de stress au fil du temps et, par conséquent, l’esprit peut leur jouer des tours. Dans ces cas-là, la pression d’être le meilleur et de n’avoir, dans de nombreux cas, qu’une seule tentative, peut les faire échouer un exercice qu’ils ont répété des milliers de fois. Cette petite erreur peut entamer la confiance de l’athlète et conduire à doute de ta valeurce qui augmente la tension et peut conduire au redouté twisties.
Qu’est-il exactement arrivé
Au cours des JO de Tokyo 2020, Simone Biles a annoncé son retrait de la compétition pour cause de problèmes de santé mentale en l’absence de finale par équipe et de quatre finales individuelles. Cette décision a reçu de très vives critiques, notamment sur les réseaux sociaux, où des milliers d’experts autoproclamés ont minimisé la valeur de la gymnaste, incapable de surmonter la situation. Simone, ferme, Il a donné la priorité à la santé mentale avant sa vie sportiveune action qui, au-delà de ces critiques, a été applaudie par des millions d’athlètes et de fans à travers le monde.
La multiple médaillée olympique est revenue à la compétition deux ans plus tard, aux Championnats du monde de gymnastique artistique 2023 organisés à Anvers, en Belgique. Biles, rétablie, a remporté quatre médailles d’or et une d’argent, montrant qu’elle était en pleine forme.
ZUMAPRESS.com / Cordon Press
A Paris 2024, Simone Biles, en plus d’être la grande favorite dans plusieurs disciplines de gymnastique artistique, est aussi la champion de la santé mentale. Son histoire, inspirante pour bien d’autres athlètes, montre que pour être la meilleure, il faut aussi savoir s’arrêter. Ayant continué à concourir à Tokyo 2020 sans la force mentale nécessaire pour savoir qu’un exercice allait bien se dérouler, les risques de blessures augmentent radicalement.
“Ça m’est arrivé aussi”
Les twisties Ils sont fréquents pendant l’entraînement, et à ces moments-là, ils sont même les bienvenus, car ils peuvent aider à détecter les problèmes dans les exercices dans un environnement sûr. Mais lorsqu’ils surviennent en compétition, ils peuvent s’avérer très dangereux. Un bon exemple en est celui de l’ancienne gymnaste Jacoby Miles qui, à l’âge de 15 ans, a subi un épisode de twisties particulièrement mauvais. Le manque d’expérience et l’insistance des entraîneurs l’ont poussée à continuer vers l’avant, mais lors d’un exercice, l’athlète a perdu son orientation dans les airs et atterri avec son coule cassant.
Depuis, l’athlète souffre de paralysie des membres et pourrait ne plus jamais marcher. Un autre cas bien connu est celui de Christina Myers, ancienne gymnaste et actuelle entraîneure qui a dû quitter la compétition en raison de la twisties. Comme il l’a commenté dans une interview pour la BBC, dans son cas, les entraîneurs ont essayé de forcer la situation à perdurer et, depuis lors, ne pouvait effectuer aucun exercice incluant un backflip pendant deux ans.
Comment se débarrasser des twisties
Selon Simone, le pouvoir faire une pause dans la compétitionrencontrer des amis et, en bref, ne forcez pas le corps Pendant un certain temps, cela l’a aidé à vider son esprit. Et c’est pourquoi il a pu revenir aux Jeux Olympiques plus fort que jamais, ayant même créé des mouvements qui portent son nom. Selon l’ancien athlète et analyste sportif JayNay Honest, une fois que vous développez le physique et les compétences nécessaires pour effectuer les exercices, lors d’une compétition 10 % de votre potentiel vient des muscles et 90 % du mental. C’est pourquoi, à l’heure actuelle, le rôle des psychologues du sport est vital dans la carrière de tout athlète.
Et grâce à eux qui ont déjà su s’arrêter, Biles est revenu à la compétition et continue d’engranger des victoires dans la compétition la plus dure au monde sur le plan physique et mental. Pendant ce temps, de l’autre côté de la télévision, le monde du sport a l’honneur de se délecter d’un athlète qui se démarque des autres et qui élever la barre pour ce qui semble humainement possible.
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