Il existe peu de traitements contre les douleurs nocturnes aux jambes, mais la vitamine constitue une option sûre et efficace pour les personnes âgées, affirment les chercheurs.
Les suppléments de vitamine K2 réduisent considérablement la fréquence, l’intensité et la durée des crampes nocturnes dans les jambes chez les personnes âgées, suggèrent des recherches.
L’étude chinoise, publié dans JAMA Médecine Internecomprenait près de 200 participants âgés de 65 ans ou plus qui avaient eu des crampes nocturnes aux jambes au cours des deux semaines précédentes. Ils ont été randomisés pour recevoir soit 180 µg de vitamine K2, soit un placebo pendant huit semaines.
Les patients étaient exclus s’ils présentaient des crampes liées à des maladies métaboliques et à des neuropathies.
Les chercheurs ont enregistré la fréquence et la durée des crampes musculaires, ainsi que la gravité des crampes sur une échelle de 1 à 10.
Au départ, la fréquence moyenne des crampes était similaire dans les deux groupes : 2,60 dans le groupe vitamine K2 et 2,71 dans le groupe placebo.
Au cours des huit semaines suivantes, les participants prenant de la vitamine K2 ont constaté une réduction de la fréquence des crampes dans les jambes, tandis que les participants du groupe placebo n’ont constaté aucun changement de fréquence.
Le nombre moyen de crampes nocturnes dans les jambes par semaine a été réduit à 0,96 dans le groupe vitamine K2, tandis que leur fréquence est restée à 3,63 dans le groupe placebo.
Les participants ayant pris de la vitamine K2 ont présenté une diminution de la durée de -0,90 minute par rapport à -0,32 dans le groupe placebo.
Le groupe vitamine K2 a enregistré une réduction de la gravité – ou de l’intensité – de -2,55 contre une réduction de -1,24 dans le groupe placebo.
“Une supplémentation quotidienne en vitamine K2 soulage les crampes musculaires chez les personnes âgées touchées par des crampes nocturnes dans les jambes, qui se manifestent par une diminution de la fréquence, une durée raccourcie et une intensité affaiblie”, ont déclaré les chercheurs.
“La fréquence des crampes a notamment été significativement réduite par rapport au groupe placebo, dès la première semaine d’intervention avec de la vitamine K2.”
Les chercheurs ont déclaré qu’il existe peu de preuves étayant l’utilisation de médicaments tels que les inhibiteurs des canaux calciques et magnésium pour gérer les crampes nocturnes dans les jambes.
“La vitamine K provoque la relaxation du myomètre en inhibant l’apport de calcium provenant du milieu externe, une action médiée par le blocage des canaux calciques dépendants de la tension et atténuant ainsi les niveaux de calcium intracellulaire dans les cellules musculaires.”
JAMA Médecine Interne, 28 octobre 2024
#vitamine #soulage #les #crampes #nocturnes #dans #les #jambes