Jakarta, CNBC Indonésie – L’ail est l’une des épices les plus populaires et les plus utilisées au monde. En plus d’être une épice de cuisine, l’ail présente également des avantages pour la santé, y compris la vie six.
Selon plusieurs études, l’ail peut aider à combattre l’inflammation, à réduire le taux de cholestérol et à protéger contre les maladies chroniques. Non seulement que, On pense également que la consommation d’ail augmente la libido, tant chez les hommes que chez les femmes.
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Voici un examen complet des avantages de l’ail pour le sexe, cité de : Ligne Santé:
1. Peut augmenter le flux sanguin
Certaines recherches suggèrent que l’ail peut aider à augmenter le flux sanguin, ce qui peut être bénéfique pour traiter des problèmes tels que la dysfonction érectile chez les hommes.
De plus, une étude menée auprès de 49 hommes âgés a révélé qu’un médicament contenant des ingrédients tels que l’extrait d’ail, le ginseng, pouvait améliorer la fonction érectile. L’ail peut également augmenter les niveaux d’oxyde nitrique, un composé qui aide les vaisseaux sanguins à se dilater pour favoriser une meilleure circulation sanguine. Cela a le potentiel d’aider à améliorer la fonction érectile.
2. Augmenter la fertilité masculine
Outre l’augmentation du flux sanguin, plusieurs autres études ont également montré que l’ail peut aider à augmenter la fertilité masculine.
Une revue de 18 études a conclu que l’ail aide à augmenter la production de sperme et à augmenter les niveaux de testostérone, ce qui peut être dû à ses propriétés antioxydantes.
Dans une étude animale récente, la S-allyl cystéine, qui est un composé de l’ail, s’est avérée augmenter la production de testostérone chez la souris. D’autres études animales ont également montré que l’extrait d’ail peut protéger contre les changements dans la production de sperme et les niveaux de testostérone causés par la chimiothérapie.
3. Agit comme un antioxydant
Non seulement les antioxydants peuvent aider à protéger contre les maladies chroniques, mais ils peuvent également jouer un rôle clé dans la santé sexuelle et la fertilité. L’ail frais et l’extrait d’ail sont riches en antioxydants et peuvent aider à neutraliser les composés nocifs connus sous le nom de radicaux libres.
Selon une étude portant sur 100 répondants masculins ayant des problèmes d’infertilité, il a été constaté que la prise de suppléments antioxydants aidait à augmenter le nombre de spermatozoïdes.
Conclusion
L’ail est un ingrédient naturel qui a été associé à de nombreux avantages potentiels pour la santé. Selon plusieurs études chez l’homme et l’animal, la consommation d’ail peut améliorer la fonction sexuelle en augmentant le flux sanguin et en augmentant la fertilité.
Cependant, les recherches existantes sur les effets de l’ail sur la libido en particulier sont très limitées et on ne sait toujours pas comment cela pourrait affecter la fonction sexuelle chez les femmes.
En général, l’ail est un ingrédient naturel facile à consommer pour favoriser la santé globale et protéger contre les maladies.
Effets secondaires de l’ail
Bien que l’ail soit un ajout sain à une alimentation équilibrée, en manger trop peut provoquer des effets secondaires.
L’un des effets secondaires les plus graves d’une consommation excessive d’ail est un risque accru de saignement, surtout si vous prenez des anticoagulants ou après une intervention chirurgicale. En effet, l’ail a des propriétés antithrombotiques, ce qui signifie qu’il peut empêcher la formation de caillots sanguins.
Bien que les saignements causés par l’ail soient rares, un rapport détaille un cas dans lequel une personne a présenté une augmentation des saignements après avoir mangé régulièrement 12 grammes d’ail, environ 4 gousses, par jour avant la chirurgie.
Combien devriez-vous manger?
Bien qu’il n’y ait aucune recommandation officielle sur la quantité d’ail que vous devriez manger, la recherche montre que manger 1 à 2 gousses (3 à 6 grammes) par jour est probablement la meilleure dose pour la santé.
Si vous remarquez des effets secondaires après avoir mangé plus que cette quantité, envisagez de réduire votre consommation d’ail.
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(hsy/hsy)
