Des nouvelles de Tennis: Cette fois, il s’agit également de la bonne préparation mentale pour un adversaire.
Par Marco Kühn
Dernière édité: 15.02.2025, 07:17 AM
Roger Federer a toujours aimé jouer contre Andy Roddick
Il doit encore être désespéré aujourd’hui. Andy Roddick n’a pas pu gagner un match contre Roger Federer dans un Grand Chelem. La tête 2 de la tête des deux est 21: 3 pour le maestro. Tout cela, même si Roddick était l’un des meilleurs. Roddick a également joué l’une ou l’autre balle sur le terrain depuis la ligne de base. La question que vous devez vous poser: comment était-ce possible? Comment Roger Federer pourrait-il gagner tant de matchs serrés contre Andy?
Roger a probablement révélé la réponse dans ses interviews. Pas directement, mais entre les lignes. Il a raconté comment il avait marché du retour au retour à Wimbledon. Il n’y avait pas grand-chose à obtenir contre Andy dans la plupart du service. Roger savait qu’il devait avaler de nombreux as et gagnants de services. C’était la nature d’un match contre un Andy Roddick. Mais Roger a mentalement ramassé les vagues d’as et de gagnants de services. Le point culminant? Il a choisi cela avant d’entrer sur la place.
Avant d’entrer sur la place, il a accepté qu’il saluerait Asse. Nous ne pouvons que deviner, mais Roger a probablement utilisé le temps des gagnants des as et des services pour planifier sa tactique pour les moments où il avait une chance lorsque Roddick était servir. Cela pourrait être un service 15:15 et deuxième. A 15h30. Un 30h30 ou bien sûr un bris-ball. Roger gellait froid dans la discipline de l’exploitation des opportunités lorsque Roddick a été servi. Ce qui nous mène directement. Ce que vous pensez entre les changements de balle a un impact direct sur votre mouvement de résolution, vos décisions de battement, votre concentration et votre concentration sur le ballon. Les pensées négatives qui vous entraînent vers le bas font cramponner vos muscles. Un esprit agité, motivé par les peurs et les doutes, a lancé vos mouvements d’impact avec agitation. Nous allons maintenant discuter de ce que vous pouvez faire à la place.
Analysons dans les lignes suivantes comment Roger Federer a déballé son meilleur tennis dans les grands points. Et comment il a réussi à gagner en tête d’abord puis à gagner sur le terrain.
Comment Federer a-t-il remporté les points dans la tête puis sur le terrain?
Dans les matchs contre Andy Roddick, Roger a eu beaucoup de temps pour planifier à l’esprit. Où se positionne-t-il pour le retour quand Andy a dû passer en revue le deuxième service? Où joue-t-il le retour? Comment joue-t-il le retour? Avec tranche au milieu sur le champ T? Où rencontre-t-il le ballon au retour? Continue-t-il à se tenir derrière la ligne de base? Est-il près de la ligne de base? Bloque-t-il le service? Le laisse-t-il sortir?
Toutes ces considérations conduisent à un plan poli. Un plan que vous pouvez suivre encore et encore dans votre tête. Roger a probablement joué ces gros points de temps avant qu’ils ne soient joués sur la place. C’est ainsi qu’un film est créé dans la tête. Une simulation de ce qui va se passer. Une vidéo en surbrillance comme sur la chaîne YouTube de Tennis TV-Kust dans votre tête. C’est comme si vous vous habituez déjà à un collègue pendant une heure avant un jeu de médias. Vous êtes déjà dans le courant. C’est un avantage pour vous, vous ne trouvez pas?
Dans l’étude de George Grouos sur le carré. Vous pouvez non seulement appliquer cette visualisation mentale à un lancer franc en basket-ball ou un coup droit en tennis. Vous pouvez également les appliquer à des situations de jeu très spécifiques qui vous attendront sous peu dans le match. Un retour contre une infusion incroyable comme Andy Roddick était une telle situation. Il n’est pas improbable que Roger, tout en avalant Ace, ait visualisé sa structure de points et revient dans la tête s’il en avait une chance quand il se leva Roddick. Vous devriez probablement demander à Roger personnellement, car il est resté si cool et détendu. Il n’était pas en mesure de gémir à quel point son adversaire a servi fortement. Non, Roger était mentalement occupé à planifier de gagner les gros points.
Nous tenons: avec une simulation mentale des gros points sur le service Roddick, Federer a été possible de jouer son meilleur tennis avec les meilleures décisions de battements possibles. La visualisation des situations de jeu qui se retrouvera sous peu préparée le maestro parfaitement pour exactement ces gros points.
Quel est le moment idéal pour une simulation mentale?
L’esprit de joueur de tennis est un tour de montagnes russes folles. Les doutes, les peurs et la confiance alternent. En tant que joueur, vous vivez des émotions violentes avant, pendant et après un match. Il n’est probablement pas pire de vous défendre contre ces émotions que d’admettre et d’accepter.
Une simulation mentale des situations de jeu peut distraire l’esprit de pensées anxieuses et douteuses. Vous dites à votre tête: «Écoutez, nous pouvons maintenant nous tirer la tête sur des choses sur lesquelles nous n’avons aucune influence. Ou voyons que nous traversons déjà des mouvements dans mes pensées! ». Le temps idéal peut varier d’un joueur à l’autre. Il est conseillé de passer par des mouvements simples avant un match. Vous pouvez penser à l’endroit où vous souhaitez servir dans votre premier jeu de service. Vous pouvez déterminer et visualiser où vous serez au retour. Vous aurez certainement une influence à 100% sur ces choses. Pour diriger votre esprit avec des pensées neutres et focalisées a un impact positif sur vos mouvements dans le coup.
Un autre excellent point dans le temps, les situations de jeu de simulation mentale sont les ruptures entre les changements de balle. Dans chaque match, vous jouez un match entre et un match lors des rassemblements. Vous dominez votre match entre les changements de balle lorsque vous corrigez les erreurs ou simulez simplement des coups, des mouvements ou des mouvements entiers. Gardez la simulation mentale entre les rassemblements. Faites un mouvement, une position sur le service ou le retour, un coup ou une réaction émotionnelle. Gardez les choses simples et courtes afin que votre esprit ne soit pas surchargé d’idées.
Nous notons: il y a différents moments pour simuler des situations de jeu ou des coups. Idéalement, préparez-vous à votre match avec une simulation mentale de mouvements. Si vous vous tenez sur le terrain, vous pouvez utiliser cette technique pour passer par des éléments individuels, comme un coup ou un positionnement sur le carré.
Pourquoi les simulations mentales améliorent-elles les performances d’un joueur?
La performance finale d’un joueur est essentiellement composée de trois éléments psychologiques:
- Pensées
- Émotions qui découlent des pensées
- Actions qui sont influencées par les émotions
Bien sûr, ce n’est pas un schéma fixe qui peut être appliqué à chaque joueur, à chaque personnage et à chaque match. C’est plutôt le cadre rugueux qui peut expliquer les performances d’un joueur après un match. Une «feuille de route pour la performance», pour ainsi dire.
La simulation mentale des mouvements, des accidents vasculaires cérébraux et des situations dans le match se déroule sur la première étape. Cela signifie que la logique vous indique probablement que cette simulation a un impact positif sur l’ensemble des performances du joueur. Vous commencez par une simulation mentale à l’origine de vos performances. Vous courez au point de départ, corrigez-le et bénéficiez donc à long terme.
En tant que joueur de tennis, vous devez faire face à un nombre énorme de pensées à chaque match. Vous serez également observé. Ce qui n’augmente que votre frénésie de pensée. Vous supportez un coup droit, vous ennuyez à propos de votre incapacité et voyez ensuite que le public a vu cette erreur. Cela exacerbe vos pensées, ce qui à son tour permette à vos émotions cuire plus haut. L’origine de cette circulation est l’idée. Si vous le mettez avec une simulation mentale, vous pouvez économiser beaucoup de frustration. Bien sûr, une telle technologie mentale ne peut pas évoquer votre nervosité ou vous assurer que vous tournez chaque balle dans le coin à l’arrière. Mais vous pouvez améliorer votre situation émotionnelle sur le terrain avec une telle approche mentale. Si vous vous sentez plus calme, détendu et meilleur, vous êtes plus lâche avec vos coups. Vous prenez de meilleures décisions de battre et pouvez mieux vous pardonner si vous avez à nouveau fabriqué des bêtises complètes dans un changement de balle.
Conclusion
Dans cet article, nous avons essayé de trouver une explication sur la façon dont Roger Federer a joué le jeu mental. Nous pourrions découvrir que vous ne devriez pas faire face aux choses dans vos matchs sur lesquelles vous n’avez aucune influence. Roger ne pouvait rien faire pour servir Andy Ass pour Asa. C’est pourquoi Roger s’est concentré sur les situations dans lesquelles il aurait une chance de briser.
La simulation mentale des situations de jeu peut être un sacré élément utile dans votre jeu mental. Analysez simplement en paix, ce qui signifie que vous traitez mentalement les rassemblements. Ne vous jugez pas si vous ne pensez que négativement. La plupart des joueurs sont plus négatifs que positifs entre les rassemblements. Il vous est possible de travailler sur ce type de jeu mental.
Amusez-vous avec la balle en feutre jaune!
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