L’automne est à nos portes : quels sont les aliments à ne pas manquer pour l’accueillir de la meilleure des manières

Le changement de saison entraîne non seulement le début d’une nouvelle période, mais aussi des changements dans notre corps : comment les gérer.

Chaque fois que nous rencontrons une nouvelle saison, D’une façon ou d’une autre, notre corps et notre esprit sont affectés. Ce ne sont donc pas seulement les températures qui changent, mais aussi la manière dont les êtres vivants réagissent de manière totalement involontaire.

Le passage entre le printemps et l’été est sans doute épuisant en raison des températures élevées qui nous rendent faibles et déformés, mais aussi de la fin de la saison chaude pour entrer dans celle de l’automne, due à perturbation importante de notre corps, surtout à notre esprit. Le principal « symptôme » que l’on peut ressentir est sans doute le sentiment de mélancoliemais aussi des signaux comme troubles intestinaux pour les personnes prédisposées. En plus de cela, nous pouvons nous retrouver devant une sorte de fatigue automnale. Bref, quel que soit le symptôme de l’arrivée de cet automne, ils existent cinq aliments qui agissent en alliés.

Les 5 aliments pour affronter l’automne

Une fois que vous avez compris l’importance de la prise de conscience qu’apporte le changement de saison, il est tout aussi important de comprendre comment gérer cette période de manière optimale. Dans ce cas également, l’alimentation joue un rôle fondamental, en nous fournissant l’énergie dont nous avons besoin.

1. Le raisin: à la première place de ce classement il y a sans aucun doute lui, le fruit d’automne par excellence. Parmi les nombreuses propriétés bénéfiques, on retrouve la capacité d’agir sur la stimulation de fonctions intestinales. Cela est possible avant tout grâce aux pépins et à la peau des raisins. De plus, la forte présence de sucres rapidement assimilables en font un véritable aliment capable de nous donner charge et énergie.
2. La grenade : très riche en vitamine C, K et en présence de phénols, elle est très importante pour ce changement de saison. Ses qualités antioxydantes, antibactériennes, vermifuges, gastroprotectrices, antimicrobiennes, vasoprotectrices et hydratantes sont reconnues pour donner un état de santé optimal à notre organisme. Excellent pour le jus de grenade.
3. La citrouille: impossible d’oublier ce légume qui possède diverses propriétés, dont celles diurétiques. Excellent pour se remettre en forme, il se prête bien à de nombreuses recettes hivernales, notamment le minestrone et les tartes aux légumes. Il révèle à peu calorique, très riche en minéraux et avec un haut pouvoir rassasiant.
4. Les figues : sans aucun doute connu pour le leur propriétés intestinales, ont de légères qualités laxatives. Bien que riches en calories, ils contiennent de grandes quantités de vitamines, comme la B6. Ce fruit aide grandement à garder la peau plus belle.
5. Kakis : en dernier lieu (mais non des moindres), on retrouve le fruit du kaki, très riche en minéraux comme le potassium, le magnésium, le phosphore, le sodium et le calcium. Ces propriétés sont très utiles contre le fatigue automnale, nous donnant également de l’énergie immédiate, grâce à la forte présence de sucres simples. Grands inconvénients constipation.

Grâce à ces aliments, il est possible comptoir les symptômes les plus courants de l’arrivée de l’automne, en l’affrontant de manière optimale et avec une charge et une énergie hors du commun.