Le bon soutien-gorge de sport augmente les performances de course jusqu’à 7% – Corriere.it

Un soutien-gorge de sport performant peut augmenter les performances de course de 7 %. C’est ce que démontre la nouvelle étude du Breast Biomechanics Research Center de l’Université de Memphis, publiée le Frontières dans le sport et la vie active. La recherche a révélé que al soutien accru de la poitrine pendant la course associé à une majeure raideur de l’articulation du genoumodifiant la biomécanique du bas du corps des femmes qui courent. Un bon soutien pendant la course signifie également moins de consommation d’oxygène, permettant aux athlètes une meilleure amplitude de mouvement.

Douleur en courant

Selon les estimations 72% des femmes ressentent des douleurs mammaires en courant. Un soutien-gorge de sport bien conçu protège contre les douleurs mammaires induites par l’exercice, qui peuvent constituer un obstacle important à la pratique d’un sport. D’après une étude récente de l’Université de Portsmouth rapportée par Les temps qui concernait environ 2 000 jeunes britanniques âgés de 11 à 17 ans, il ressort en effet que la moitié des femmes évitent le sport en raison d’une gêne mammaire. La raison? Le sein danse et fait mal à cause des contraintes auxquelles il est soumis en courant. Le résultat que un tiers des filles abandonnent le sport à l’âge de 12 ans en raison de la gêne et de l’inconfort.

Effet de confinement

Ainsi, le moyen le plus simple d’empêcher les jeunes athlètes d’abandonner le sport est de s’appuyer sur un soutien-gorge de sport. Comme l’a expliqué au Times le Dr Philippa Kaye (qui a écrit le livre intitulé Breasts), la poitrine saute et rebondit pas mal : par exemple, dans un saut vertical en écartant les bras, elle peut rebondir jusqu’à 20 centimètres. Pour cela la solution représentée par les soutiens-gorge de sport. La différence entre un modèle et un autre dépend de la hauteur du plateau : chaque centimètre équivaut à une diminution du rebond de 0,75 %donc plus la bande avant est élevée, plus l’effet de confinement sera important.

Comment l’étude a été menée

Nous voulions identifier des stratégies pour réduire les douleurs mammaires induites par l’activité chez les femmes, un groupe qui représente environ 50% de la population, a expliqué le médecin. Douglas Powell du Centre de recherche en biomécanique du sein de l’Université de Memphis. Plus précisément, Powell et ses collègues ont examiné l’influence du soutien de la poitrine sur la raideur de l’articulation du genou pendant la course sur tapis roulant. La raideur de l’articulation du genou est une mesure biomécanique qui indique la résistance de l’articulation du genou au mouvement lorsqu’une force est appliquée. Deux soutiens-gorge de sport différents ont été adaptés à un échantillon de 12 coureurs amateurs, âgés de 18 à 35 ans, avec un bonnet B, C ou D auto-déclaré : un à fort maintien et un à faible maintien. Pour la condition de contrôle, les participants ont été invités à réaliser l’expérience avec un torse nu.

Chaque participante a ensuite effectué des séances d’entraînement de course de trois minutes dans chacune des trois conditions de soutien du sein randomisées (haut, bas, nu/contrôle). Pour collecter les données, les chercheurs ont utilisé un système de capture de mouvement à 10 caméras et un tapis roulant instrumenté. L’expérience a prouvé que niveaux accrus de soutien de la poitrine associés à une raideur accrue de l’articulation du genou en raison d’une moindre excursion articulaire. Par rapport à la condition de contrôle, les conditions de soutien faible et élevé étaient associées à une augmentation de 2 % et 5 % de la raideur de l’articulation du genou, respectivement. Les résultats montrent que Un soutien-gorge de sport à maintien élevé peut améliorer les performances de course d’une femme de 7 %. Au cours des 50 dernières années, l’évolution de la conception des soutiens-gorge a été limitée. Nos résultats, ainsi que des recherches antérieures, démontrent que les soutiens-gorge de sport doivent être considérés non seulement comme des vêtements, mais aussi comme des équipements sportifs qui peuvent améliorer les performances et réduire le risque de blessure, jouant un rôle dans la santé des femmes, a déclaré Powell.