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L’APPORT d’une bonne nutrition est un facteur important dans le maintien de l’immunité du corps, en particulier pour les femmes enceintes. Les deux composants déterminants sont le calcium et acide docosahexanoïque ou DHA.
Pourquoi le calcium est-il important pendant la grossesse ? Le docteur Ernawati SpOG K-KFM a révélé que le calcium est lié au système immunitaire. Les lymphocytes T qui contribuent à maintenir notre système immunitaire ont réellement besoin de niveaux de calcium optimaux.
Si les niveaux de calcium sont faibles, il y aura une interférence avec la formation ou l’activation des lymphocytes T. “Les sources de calcium peuvent être obtenues par le biais d’un régime alimentaire, d’une supplémentation ou de l’ajout de micronutriments aux aliments”, a déclaré un récent webinaire en ligne.
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Selon Ernawati, pendant la grossesse, le calcium sera distribué aux os, aux reins et au bébé. En effet, durant l’allaitement, le calcium sera absorbé par le bébé.
Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) recommande 1 000 mg de calcium pour toutes les femmes. Dans les lignes directrices sur les besoins nutritionnels (AKG), les besoins moyens en calcium pour les adultes sont de 1 000 à 1 200 mg.
Pour les femmes enceintes âgées de 19 à 29 ans, les besoins en calcium sont de 1 300 mg/jour. Ensuite, les femmes enceintes âgées de 30 à 49 ans ont besoin de 1 200 mg/jour. En effet, un apport adéquat en calcium doit être maintenu afin qu’il ne soit ni carentiel ni excessif.
Alors, qu’en est-il des bienfaits du DHA ? Le docteur M Ilham Aldika Akbar spOG K-KFM a expliqué que le DHA fait partie des acides gras insaturés présents dans les tissus du corps humain, tels que le cerveau, les yeux, les glandes surrénales et les organes sexuels. Ces acides gras régulent les cellules immunitaires, régulent la composition lymphocytaire, stockent l’énergie, etc.
“Le DHA a des propriétés anti-inflammatoires dans l’organisme. Il joue également un rôle dans la formation et l’élasticité des cellules, en maintenant la pression dans le cœur, le sang et le système nerveux. Le DHA est également un micronutriment qui forme le cerveau et les yeux. Par conséquent, le DHA est également important pendant la grossesse”, a-t-il déclaré.
2024-06-23 15:42:42
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