Le cerveau s’est «nettoyé» pendant le sommeil: c’est ainsi que fonctionne la gestion des déchets dans l’organe le plus mystérieux du corps | Santé et bien-être

Vous vous couchez, vous couvrir de la couette et le corps commence à vous détendre jusqu’à ce que vous vous endormiez. Les muscles se détendent, respirent et ralentissent lentement. Les ondes cérébrales passent d’un état actif à un état plus calme. La restauration physique est entreprise: réparation de tissus et système immunitaire. Tout cela se passe dans les premières heures de sommeil. Vient ensuite la phase la plus profonde et avec la vraie action.

Toutes les 50 secondes, un neuromodulator appelé noro-prinaline envahit les vaisseaux sanguins du cerveau, ce qui leur provoque l’organe le plus complexe et le plus mystérieux du corps.

Cela fonctionne, de grandes caractéristiques, le système glyphnatique, le mécanisme de nettoyage et la gestion des déchets du cerveau. Son existence a été découverte il y a plus d’une décennie, mais une étude Récemment publié dans le magazine Celluleexplique-t-il, pour la première fois, certains des mécanismes qui sous-tendent sous son opération, comme le rôle de la noradrénaline. La recherche, qui porte le cabinet de Maiken Nedergaard, le scientifique danois qui a écrit sur la découverte originale En 2012, il avertit également que les stylos endormis peuvent modifier le système de lavage de cerveau. Les tests ont été effectués chez la souris.

“Tout a commencé à partir d’une question pour comprendre le corps”, explique Gerard Mayà, neurologue à l’hôpital de la clinique de Barcelone et coordinateur du groupe de travail des troubles du mouvement et du comportement pendant le rêve de la Sleep Society, qui n’a pas participé à la enquête. Et il ajoute: “Il était très surprenant que le cerveau soit la seule partie du corps que le système de nettoyage« officiel »de l’organisme, le système lymphatique. Ensuite, l’idée est apparue que c’est un organe si brutal qu’il est capable d’auto-gérer ses déchets. Quelle était une idée au début, est devenue un fait.

Natalie Hauglund, neuroscientifique de l’Université d’Oxford et de Copenhague signée par l’étude de Celluleil le détaille: «Lorsque les cellules cérébrales fonctionnent, elles produisent des matériaux qui ne sont pas utilisés et libérés en dehors des cellules. Si ces molécules s’accumulent, elles peuvent être toxiques et liées aux troubles neurodégénératifs. Par exemple, l’un d’eux est la bêta-amyloïde, une protéine qui peut créer des plaques qui sont observées dans de nombreux cas de patients atteints d’Alzheimer. Pour éviter cette accumulation, chaque nuit, pendant le sommeil, un flot de liquide cérébral se charge de tous ces déchets. À la fin de leur itinéraire, les déchets sont transférés au système de nettoyage général, où ils sont gérés avec le reste des déchets biologiques.

“L’une des raisons pour lesquelles le rêve est si important est qu’il permet au cerveau d’exécuter toutes ces tâches d’entretien”, explique Hauglund. Le scientifique précise qu’il n’a pas encore été déterminé pourquoi il s’agit d’un processus qui ne peut se produire que pendant les heures de veille. “Probablement, soyez parce que pendant la journée, il y a de nombreux processus cognitifs fondamentaux et le nettoyage ne peut pas interférer avec eux”, ajoute-t-il.

Ce qui suit n’aurait pas non plus été expliqué: chaque fois que le cerveau libère la noradrénaline pendant le sommeil, il y a un petit flash de veille. En sommeil, nous ne le percevons pas, mais l’activité cérébrale est transformée et ressemble plus lorsque le cerveau est éveillé. “Les données montrent qu’il n’est pas nécessairement mauvais que cela se produise, c’est un mystère de découvrir pourquoi ce mécanisme est là et quelle est sa fonction pendant que nous dormons”, explique Hauglund.

Le rêve pharmacologique

L’étude a également lancé que certains Les drogues endormies peuvent interférer dans le système de lavage du cerveau parce que leur architecture a changé. Un fait inquiétant si l’on tient compte du fait qu’en mars 2024, Carlos Egea, président de la Fédération espagnole des sociétés de médecine du sommeil, a annoncé que l’Espagne est le premier pays au monde dans la consommation de médicaments endormis. Cinq millions de personnes dépendent d’eux pour concilier le sommeil.

«Nous constatons que, dans le rêve naturel, le pompage de la nororprénaline dans le cerveau est constant, des médicaments tels que le zolpidem (de la famille des benzodiazépines) inhibent leur libération, ce qui donne l’effet du pompage du liquide de nettoyage perdu par les vaisseaux sanguins à travers le sang du sang navires », remarque Hauglund. Les scientifiques ont découvert que les ondes de norépinéphrine pendant le sommeil profond étaient 50% plus faibles chez les souris traitées avec du zolpidem que chez les souris qui dormaient naturellement. Et bien que les souris médicamenteuses aient dormi plus rapidement, le transport de liquides vers le cerveau a été réduit de plus de 30%. L’étude souligne que les gens devraient être très prudents avec l’utilisation de ce type de médicaments, en particulier pendant de longues périodes.

“Nous savons déjà que les hypnotiques ne peuvent pas être la première option pour traiter l’insomnie ou d’autres troubles du sommeil”, explique Mayà. «Ces médicaments vont bien à court terme, mais ils ont des effets néfastes et produisent une tolérance. Cette nouvelle étude est une raison supplémentaire d’essayer de les éviter. Hauglund fournit une nuance: «Ce n’est pas quelque chose que nous savions auparavant, donc la science n’a pas pris en compte lors du développement de ces médicaments. Maintenant que nous savons que la norépinéphrine entraîne le nettoyage du cerveau, nous pouvons découvrir comment les gens ont un sommeil prolongé et réparant. »

C’est qu’avec des troubles du sommeil, pour l’instant, il n’y a pas de solution facile. Si une phase de repos profonde n’est pas atteinte, le système glinphathique n’est pas activé, donc le cerveau reste sale. ESA saletéen même temps, modifiez le repos. “Cela devient un cercle vicieux”, explique Hauglund.