Nous n’hésiterions pas à passer un examen physique complet ou à consulter un médecin généraliste pour des analyses de sang et un contrôle – si nous ne nous sentions pas à 100 %.
Cependant, nous sommes beaucoup moins enclins à nous intéresser de manière proactive à notre santé mentale. En tant que nation, la tendance à baisser la tête et à se contenter de faire les choses est forte et difficile à briser. Malgré cela, les attitudes évoluent lentement. De plus en plus de personnes partagent leurs expériences avec la thérapie, soulignant comment elle les a aidés à traverser des moments difficiles.
En quoi cela peut-il aider ?
Qui dois-je choisir de voir ?
Votre médecin généraliste est une bonne source de connaissances locales concernant les conseillers, psychologues ou psychothérapeutes disponibles. Ils peuvent vous orienter vers la meilleure option pour vous et votre situation. Le choix de votre participation dépend en premier lieu de ce que vous espérez retirer de l’interaction. Différentes qualifications s’accompagnent de différentes approches et ensembles de compétences.
L’autre considération lors du choix d’un thérapeute concerne les obstacles financiers. Vous pouvez prendre des dispositions pour soigner quelqu’un en privé, ou chercher à bénéficier d’offres à prix réduit, voire gratuites, par l’intermédiaire de votre médecin généraliste, via des associations caritatives ou des offres en ligne, en fonction de la gravité de vos symptômes de santé mentale et du fait que vous ayez ou non une carte médicale. L’assurance maladie peut couvrir tout ou partie de certaines séances, ou même offrir l’accès à un thérapeute dans le cadre de la police.
Veillez à lire les petits caractères en fonction de ce qui est couvert dans ce contexte et des qualifications requises par le thérapeute pour être également couvert – tout le monde ne répond pas aux critères énoncés, ce qui est utile d’en être conscient avant le fait. . Cela peut ressembler à un champ de mines, alors demandez une signalisation adaptée à votre situation. Il existe bien plus d’options disponibles que la plupart des gens ne le pensent.
Quand dois-je y assister ?
Mieux vaut prévenir que guérir dans la plupart des scénarios, et notre santé mentale n’est pas différente. Nous avons plus souvent tendance à solliciter ce type de soutien lorsque nous sommes vraiment en difficulté, au plus près du fond. Considérez la thérapie comme le tissage d’un filet de sécurité avant d’en avoir besoin.
Suivre une thérapie est une chose merveilleuse à faire lorsque la vie se passe bien. C’est une excellente occasion de faire le point et peut-être d’aborder certaines questions historiques restées indéfiniment laissées de côté. C’est aussi bien sûr un moyen très utile d’obtenir du soutien face à un problème ou une crise actuelle. Ne luttez pas seul, tendez la main et mettez ce soutien en place. De nombreuses personnes suivent une thérapie pendant de longues périodes et la fréquence peut être ajustée en fonction des besoins actuels.
La thérapie s’adresse vraiment à tout le monde. Considérez cela comme un signe pour prendre rendez-vous avec quelqu’un, même si ce n’est pas pour relever un défi particulier. Les avantages sont indéniables et vous soutiendront en temps de crise à venir. Considérez cela comme votre signe pour explorer la thérapie.
Que vous soyez confronté à des difficultés ou que vous souhaitiez simplement préserver votre santé mentale, parler avec quelqu’un peut être transformateur.
Mieux vaut prévenir que guérir dans la plupart des scénarios, et notre santé mentale n’est pas différente. Nous avons plus souvent tendance à solliciter ce type de soutien lorsque nous sommes vraiment en difficulté, au plus près du fond. Considérez la thérapie comme le tissage d’un filet de sécurité avant d’en avoir besoin.
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