Toute la maison a contracté le covid il y a deux semaines. Heureusement, nous avons tous récupéré, mais à part les plus jeunes membres de la famille, nous sommes tous épuisés. Que suggérerais-tu?
J’ai récemment assisté à une conférence de praticiens sur l’impact du covid et le traitement du covid long. L’un des principaux points à retenir était l’effet négatif du virus sur la santé intestinale, laissant souvent les gens se sentir épuisés et avec une immunité réduite.
La première chose à faire est de prendre un bon supplément de probiotiques pour les bactéries bénéfiques et pour soutenir la santé intestinale générale.
Les plantes traditionnelles qui aident à la constitution et à la vitalité comprennent la racine de Rehmannia, l’anis étoilé, les baies de Schisandra, les graines de nigelle, les graines de fenouil, la racine de curcuma, les gousses d’ail, la racine de gingembre, le poivre de Cayenne, le zeste de citron et le miel brut.
Rehmannia est un tonique sanguin ; l’anis étoilé est un puissant antioxydant doté de propriétés anti-inflammatoires, antivirales, antifongiques et antibactériennes ; Les baies de Schisandra sont adaptogènes, soutiennent la fonction hépatique, aident à l’endurance et augmentent les niveaux d’énergie. Les graines de nigelle présentent également une puissante activité antioxydante, sont anti-inflammatoires et peuvent aider à résoudre les problèmes respiratoires.
Les graines de fenouil sont utilisées depuis longtemps pour faciliter la digestion, la santé respiratoire et les infections virales.
Le curcuma contient l’ingrédient actif curcumine, qui est étudié comme médicament complémentaire efficace pour soutenir la guérison du covid.
Vous n’avez pas besoin de prendre tous ces remèdes (beaucoup sont des épices de cuisine courantes) : n’importe quelle combinaison vous aidera à restaurer votre énergie et à reconstruire votre santé immunitaire.
Préparez votre remède sous forme de thé fort ou d’infusion en utilisant une cuillère à café bien remplie de plantes par tasse d’eau bouillante.
Choisissez des aliments de couleur foncée, en particulier des baies, des prunes et des betteraves riches en couleurs, et mangez des graisses saines comme l’avocat, les noix, les graines et la noix de coco.
Ces choix alimentaires peuvent faire une différence sur votre niveau d’énergie lorsque vous souffrez d’épuisement mental et physique dû à la fatigue post-virale.
En plus d’utiliser des remèdes naturels et d’optimiser votre alimentation, assurez-vous de rester hydraté, de bénéficier d’un sommeil de qualité autant que possible et de réduire votre niveau de stress au minimum.
Prenez le temps de pratiquer la respiration consciente et la méditation. Même des exercices doux comme le yoga ou le tai-chi peuvent vous aider à reconstituer vos réserves d’énergie.
Mon fils de 15 ans, passionné de sport, se plaint de douleurs aux jambes la nuit. Il a une bonne alimentation et boit beaucoup d’eau. Y a-t-il un complément naturel que vous pourriez recommander ?
Je suis heureux que votre fils mange bien et boive beaucoup d’eau, étant donné qu’il est si actif. Si la douleur touche les deux jambes, elle est souvent expliquée par des douleurs de croissance.
On pense désormais que les « douleurs de croissance » chez les enfants pourraient être une manifestation précoce du syndrome des jambes sans repos (SJSR).
Cette pathologie a tendance à s’aggraver avec l’âge et pourrait être liée à des carences nutritionnelles. Il est donc judicieux de prendre des mesures préventives.
De faibles niveaux d’acide folique et de fer (ferritine en particulier) sont courants chez la plupart des personnes souffrant de jambes agitées.
Les deux nutriments sont nécessaires au cerveau et au système nerveux périphérique, bien que le lien exact avec la manière dont de faibles niveaux pourraient provoquer des jambes agitées soit encore inconnu.
L’autre nutriment essentiel pour votre fils est le magnésium – la dose quotidienne recommandée est de 400 mg.
Le fer ne doit être utilisé que si votre fils a de faibles niveaux de ferritine, car il est important de ne prendre du fer qu’en cas de besoin.
L’acide folique étant l’une des vitamines B, essentielles à la santé et au fonctionnement des nerfs, une supplémentation en complexe B est recommandée.
Si vous avez une question pour Megan Sheppard, veuillez l’envoyer par e-mail à feelgood@examiner.ie
REMARQUE : Les informations contenues dans cette colonne ne remplacent pas un avis médical. Consultez toujours un médecin.
2023-10-22 09:01:00
1697956691
#curcuma #létude #comme #traitement #postcovid #efficace
