Le dîner le plus simple et le plus sain pour Pâques se prépare en quelques minutes et avec seulement deux ingrédients

Si à Pâques vous ne savez pas quoi cuisiner et que vous avez envie d’un plat de poisson mais sans complications en cuisine, nous vous laissons cette recette pour dîner facile et savoureux avec seulement deux ingrédients que vous pouvez préparer en quelques minutes.

Tranches de merlu au micro-ondes

En utilisant le micro-ondes, nous pouvons préparer ce plat en quelques minutes seulement, en obtenant un préparation riche en protéines, Faible en glucides et avec très peu de calories et de graisses.

C’est tranches de merlu au micro-ondes ils ont seulement besoin quatre tranches de merlu, une tomate et un peu d’huile d’olive extra vierge, et nous pouvons ajouter des herbes, des épices, du sel ou du poivre à notre convenance.

Nous commencerons par placer les longes de merlu dans un plat allant au micro-ondesen ajoutant du sel et du poivre si vous le souhaitez à ce moment-là.

Nous ajoutons un peu d’huile d’olive extra vierge sur les tranches de merlu, et tranches de tomate un demi-centimètre chacun sur le dessus.

Si nous le souhaitons, nous ajoutons des herbes fraîches hachées ou déshydratées à notre convenance et pouvons utiliser un mélange de thym, d’origan ou autres.

Pour finir, on ajoute quatre ou cinq cuillères à soupe d’eau et mettez-le au four à micro-ondes pour cuire à puissance maximale pendant quatre minutes.

Ce plat ne prend que quelques six ou huit minutes de préparation et il sera prêt à être servi avec une sauce naturelle qui se formera grâce au jus de cuisson de la tomate et du merlu au micro-ondes.

On peut l’accompagner d’une tranche de pain complet, de quelques pommes de terre cuites ou de riz brun si on veut ajouter des glucides à la préparation, sinon ce sera un un dîner riche en protéines, pauvre en graisses et en glucides, et donc très léger mais rassasiant.

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Images | DAP