Le geste simple du quotidien qui peut améliorer votre santé

Si vous souhaitez faire quelque chose de bon pour votre santé et totalement gratuit, pourquoi ne pas essayer de fredonner ?

Selon des recherches, le bourdonnement peut réduire la fréquence cardiaque d’une personne et l’aider à se concentrer.

Une chercheuse postdoctorale de l’Université Bond du Queensland, Gemma Perry, a déclaré à Seven Sharp que le bourdonnement fait vibrer nos cordes vocales, stimulant directement le nerf vague.

“Lorsque nous le stimulons, cela peut conduire à une sensation de relaxation et nous calmer, essentiellement”, a-t-elle déclaré.

“L’autre chose est que cela peut nous aider à nous concentrer et à nous débarrasser de tout type de schémas de pensée ruminatifs en cours.”

Perry a déclaré que le bourdonnement était devenu de plus en plus populaire pendant la pandémie de Covid-19 en raison de sa capacité à soulager les sinus.

“Cela favorise en fait la production d’une molécule appelée oxyde nitrique, liée aux fonctions cérébrales et immunitaires, ainsi qu’à la circulation sanguine, et qui peut réellement aider les gens à mieux respirer.”

Mais même si fredonner peut être bon pour nous, “tout le monde n’est pas fan du bourdonnement”, a-t-elle déclaré.

“J’ai entendu parler de personnes très frustrées lorsqu’elles doivent écouter quelqu’un fredonner.”

Perry a déclaré que les personnes frustrées par le bourdonnement “pourraient penser au fait que cette personne pourrait s’apaiser et avoir certains avantages pour la santé”.

Elle a ajouté que ceux qui fredonnaient souvent – consciemment ou non – “pourraient simplement en devenir un peu plus conscients et peut-être le faire en privé”.