Le grand rhume arrive : voici tous les bienfaits santé

Que sont les bienfaits du froid? Beaucoup, si l’on lit les dizaines d’études des centres de recherche qui s’en sont occupées. Nous avons l’habitude de considérer la saison hivernale comme celle des pics d’infections virales de la gorge et des poumons, mais les experts soulignent qu’il existe également de nombreux aspects positifs pour notre santé.

Les effets sont nombreux : du soutien du métabolisme au rajeunissement de la peau et à l’amélioration de la circulation sanguine.

Avantages du froid

S’entraîner en extérieur en hiver est une véritable bénédiction

Une étude de l’Université Aston de Birmingham au Royaume-Uni affirme que s’entraîner en plein air en hiver améliore la santé du corps et de l’esprit. Pas seulement réduit la gravité des symptômes de la grippe ou du Covid, mais supprime également la possibilité de contagion. Notre le système immunitaire est obligé de travailler plus fort avec des températures basses, devenant plus fort.

Les bienfaits du froid incluent également le renforcement du cœur, mais soyez prudent si vous souffrez de maladies cardiovasculaires.

Également le cœur travaille plus fort, car il doit également pomper le sang vers les parties terminales de notre corps, le rendant ainsi plus prêt à affronter les difficultés. Pour la même raison, les personnes souffrant de problèmes de maladies cardiovasculaires doivent faire attention : augmente le risque de crise cardiaque.

Améliore la santé mentale

S’entraîner dans le froid pousse également notre corps à libérer de nombreuses hormones de bien-être, comme la dopamine, qui nous rendent moins tristes. L’étude en question a démontré que les effets sur la santé mentale peuvent quadrupler ceux d’un antidépresseur.

Dormir dans le froid nous permet de mieux nous reposer : voici pourquoi

Nous savons grâce à diverses recherches que dormir à basse température nous permet de mieux nous reposer. Il aide le corps à libérer de bonnes quantités de mélatoninel’hormone qui nous endort et limite la cortisol, l’hormone du stress. De cette façon, notre sommeil sera plus réparateur et intense.

Prendre une douche froide donne un coup de fouet à votre corps et à votre cerveau

Les plus courageux ont déjà expérimenté les effets d’une douche froide. Non seulement la peau rajeunit et les tissus deviennent plus fermes, mais la circulation sanguine est également considérablement stimulée. Cela augmente également la dépense calorique, car le corps est obligé de produire de la chaleur.

Ce n’est pas un hasard si parmi les athlètes, ce sport est le plus populaire. cryothérapie et se baigner dans l’eau froide, surtout après un entraînement intense. En fait, les muscles accélèrent les processus de réparation.

Pour bénéficier des bienfaits du froid, allez-y doucement au début

Une étude de l’Université de Portsmouth, également au Royaume-Uni, expliquent qu’il faut toutefois s’entraîner doucement dans le froid. Il faut commencer progressivement, car les effets sur l’organisme nécessitent une adaptation.

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