Le jardinage, une activité bénéfique pour la santé mentale

De nos jours, la santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Selon une étude de l’Université de Floride, publiée dans la revue Plos One, le jardinage réduit l’anxiété et la dépression, permettant ainsi d’améliorer le bien-être mental et de favoriser une bonne santé physique. Pour parvenir à ces résultats, une expérience a été menée auprès de 42 participants, âgés de 26 à 49 ans.

Voici l’activité à pratiquer pour votre santé mentale

La moitié des participants a été assignée à des sessions de jardinage, tandis que l’autre moitié a participé à des cours d’art créatif pendant une heure. Les deux groupes avaient huit séances à effectuer et devaient les faire deux fois par semaine. À la fin de l’expérience, un questionnaire a été rempli par les participantes.

de vidéos

Si les deux groupes sentent une amélioration sur leur santé mentale, le groupe ayant jardiné affirme être plus apaisé. Les personnes qui ont participé à cet atelier ont constaté une réduction plus importante de l’anxiété par rapport au groupe de création artistique. « Cette recherche confirme l’intérêt du jardinage pour le bien-être mental. Être entouré de plantes nous fait déjà du bien. En tant qu’espèce, nous sommes naturellement attirés par les plantes parce que nous en dépendons pour nous nourrir, nous abriter et pour survivre », a déclaré Charles Guy, auteur principal de l’étude et professeur émérite d’horticulture environnementale à l’Université de Floride.

Avoir régulièrement les mains dans la terre pourrait vous aider à chasser votre état dépressif. « Le jardin est pour de nombreux jardiniers le lieu du bonheur, de la récompense et de la sérénité. Et pour ces participants novices, invités à suivre des cours de jardinage 2 fois par semaine, le jardinage se révèle une activité bénéfique et efficace pour améliorer la santé mentale. L’étude montre aussi que même les personnes en bonne santé, qui doivent surmonter une difficulté, peuvent tirer profit du jardinage et retrouver un certain bien-être mental », conclut Charles Guy.