2023-06-27 20:08:13
(ANSA) – ROME, 27 JUIN – Le jeûne intermittent, de plus en plus suivi et plébiscité pour perdre du poids, est aussi efficace qu’un régime hypocalorique traditionnel, dans lequel on compte les calories en essayant de manger moins.
Les dernières données issues de la recherche d’une équipe de l’Université de l’Illinois à Chicago sont claires : ceux qui ont suivi le jeûne intermittent et le régime calorique ont éliminé 5 % de leur poids corporel en un an, réussissant à ne pas l’obtenir. dos.
Publiée dans la revue scientifique “Annals of Internal Medicine”, l’analyse a suivi environ quatre-vingts personnes obèses pendant 12 mois. Les volontaires ont été affectés à suivre trois types de routines alimentaires. Le premier groupe a suivi un jeûne intermittent dans lequel ils ne pouvaient manger que 8 heures par jour entre 12h et 20h ; le deuxième groupe suivait un régime dans lequel les calories étaient comptées et réduites de 25 % ; un troisième groupe n’a pas suivi de régime particulier.
Les résultats finaux de l’essai américain ont été achevés après 12 mois et ont indiqué l’efficacité des deux régimes. Même sans compter les calories, les volontaires du jeûne intermittent ont fini par manger naturellement environ 425 calories de moins par jour, tandis que le groupe chargé de suivre un régime de comptage mangeait 405 calories de moins par jour. Au final, les volontaires des deux groupes avaient perdu entre 5 et 6 kilos.
Le jeûne intermittent, selon divers médecins, est en fait plus facile à suivre et donc une alternative qui peut fonctionner pour beaucoup qui ont du mal à perdre du poids en suivant un régime normal de compteur de calories. (GÉRER).
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