2024-01-07 12:00:01
Cliniques Oberberg
Berlin (ots)
Le temps est nuageux, la période scintillante de Noël est terminée. Ce qui règne en début d’année, c’est souvent la grisaille de la désolation et la « morosité ». Il n’est pas étonnant que le “Blue Monday”, toujours le troisième lundi de janvier, soit considéré comme le jour le plus triste de l’année – cette année, il tombe le 15 janvier. La tristesse n’est pas une mauvaise chose en soi. Les experts des cliniques privées d’Oberberg vous informent sur les facettes positives de la tristesse et sur les cas où un avis médical est recommandé.
Tristesse – l’émotion non sollicitée
En règle générale, les gens recherchent des émotions positives telles que la bonne humeur, le plaisir et la satisfaction. Cependant, les sentiments comme la peur, la colère ou la tristesse sont généralement évités ou considérés comme négatifs. C’est tout à fait compréhensible : être toujours du bon côté de la vie semble tentant. Cependant, la réalité de la vie ne se résume pas uniquement à des situations et à des rencontres qui rendent heureux. Cependant, si vous vous concentrez uniquement sur les émotions soi-disant positives et n’autorisez pas les sentiments indésirables ou ne les niez pas, vous limitez votre diversité émotionnelle et vous vous mettez sous une énorme pression. Des paroles apparemment motivantes telles que « Essayez de voir le positif » ou « Tout ira bien » peuvent avoir l’effet inverse sur une personne triste ou en deuil et lui faire comprendre que la tristesse est quelque chose qui ne va pas. Le retrait social, l’auto-accusation ou le fait de cacher son chagrin sont des conséquences possibles.
Diversité émotionnelle = richesse intérieure
Il est important de permettre les émotions indésirables, par exemple simplement être triste sans raison. Si les émotions « négatives » sont supprimées, vous ne deviendrez pas automatiquement plus heureux et plus satisfait. En fait, les sentiments indésirables semblent s’aggraver. L’équilibre émotionnel est important pour un psychisme sain. Concrètement, cela signifie être conscient qu’il n’y a pas de « bonnes » et de « mauvaises » émotions, mais que chaque sentiment a sa justification.
Lorsque le temps gris de l’hiver gâche l’ambiance de la journée, que quelqu’un vous manque, que vous recevez des commentaires négatifs ou que vous avez l’impression d’avoir été traité injustement, des sentiments tels que la tristesse, la tristesse, la colère ou l’agacement sont tout à fait justifiés. La seule chose importante est que cet état soit temporaire et que vous puissiez à nouveau le laisser partir.
Triste ou déprimé ?
Cependant, si vous constatez qu’un sentiment tel que la tristesse ne disparaît plus, vous devriez consulter un médecin. Si la dépression persiste pendant deux semaines ou plus et s’accompagne, par exemple, d’apathie, de retrait social, de changements dans les comportements alimentaires et de sommeil, il peut s’agir d’une dépression (saisonnière). La dépression saisonnière est particulièrement fréquente pendant les mois les plus sombres de l’année. En raison du manque de lumière pendant les mois d’hiver, la mélatonine, l’hormone du sommeil, est de plus en plus libérée, ce qui provoque apathie et dépression. Une hygiène de sommeil réglementée et beaucoup d’exercice en plein air peuvent aider, entre autres. Si vous ne parvenez toujours pas à sortir de votre dépression émotionnelle, l’aide d’un professionnel peut s’avérer utile. Dans les cliniques Oberberg, des experts prennent en charge, entre autres, les personnes souffrant de maladies dépressives et de troubles affectifs.
En savoir plus sur le lundi bleu : https://www.oberbergkliniken.de/artikel/blue-monday-was-ist-das
À propos du groupe Oberberg : Le groupe Oberberg, dont le siège est à Berlin, est un groupe de cliniques fondé il y a plus de 30 ans avec un grand nombre de cliniques spécialisées et de jour dans le domaine de la psychiatrie, de la psychosomatique et de la psychothérapie sur différents sites en Allemagne. Dans les cliniques du groupe Oberberg, les adultes, les adolescents et les enfants sont traités dans des contextes thérapeutiques individuels, intensifs et innovants. Il existe également un réseau panallemand de centres-villes d’Oberberg, de thérapeutes et de groupes d’entraide correspondants.
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Contenu original de : Oberberg Kliniken, transmis par news aktuell
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