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Il est maintenant prouvé que pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour rester en bonne santé. Cependant, parfois, l’idée de mettre nos baskets et de transpirer ne nous motive pas. Une récente étude menée par des chercheurs de l’UCLA Health pourrait cependant vous faire changer d’avis !
En effet, selon ces nouvelles recherches, une activité sportive en particulier serait recommandée pour contrer le déclin cognitif : le Kundalini yoga. Cette forme douce de yoga met l’accent sur la respiration et les étirements approfondis, permettant une reconnexion à la réalité. Pour parvenir à ce résultat, les chercheurs ont observé 22 femmes à risque de développer la maladie d’Alzheimer. Toutes les participantes avaient au moins 61 ans. Il s’est avéré que le Kundalini yoga a renforcé les connexions dans une zone du cerveau sensible au stress et liée au déclin de la mémoire.
Rappelons que les bienfaits du yoga en général sont multiples. La souplesse acquise grâce à sa pratique permet d’améliorer la mobilité, d’augmenter l’amplitude des articulations du corps et de se sentir plus à l’aise dans les mouvements quotidiens. De plus, ce sport serait excellent pour lutter contre la dépression.
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2023-09-18 21:45:00
