Le laboratoire le plus puissant de la lutte contre le vieillissement démontre le pouvoir de l’oméga-3

La consommation d’un gramme d’oméga-3 par jour peut ralentir le rythme du vieillissement biologique chez l’homme. Il a connu un essai clinique dans lequel plus de 700 personnes âgées ont participé pendant une période de trois ans dont les résultats sont publiés dans ‘Vieillissement de la nature‘. Il est connu que la restriction de l’apport calorique peut retarder le vieillissement chez l’homme.

De plus, les enquêtes menées dans des études avec des animaux ou de petits essais pilotes chez des personnes qui ont analysé comment retarder le vieillissement biologique, par exemple, par la consommation de vitamine D U oméga-3, ont également montré des effets prometteurs. Cependant, il n’est pas encore clair si ces interventions fonctionnent chez l’homme.

Équipe Heike Bischoff-Ferrari, de la Université de Zurich (Suisse) et Steve Horvath, de Laboratoires élevés (Royaume-Uni) L’utilisation d’outils de biologie moléculaire connus sous le nom de montres épigénétiques a calculé l’impact sur le vieillissement de la consommation oméga-3 dans un essai clinique dans lequel 777 participants de plus de 70 ans ont participé.

Au cours de l’essai clinique, dans lequel huit groupes ou traitements différents ont été testés, les participants ont consommé 2000 unités internationales (UI) de vitamine D par jour et / ou ont pris 1 gramme d’oméga-3 par jour et ont participé à un programme de Exercices à la maison de 30 minutes 3 fois par semaine pendant une période de 3 ans.

Les résultats ont découvert que la consommation d’oméga-3 ralentit modérément le vieillissement biologique dans plusieurs des montres épigénétiques jusqu’à quatre mois. Cette constatation ne dépendait pas du sexe, de l’âge ou de l’indice de masse corporelle du participant. La combinaison de l’oméga-3, de la vitamine D et de l’exercice a fonctionné Encore mieux, comme l’un des tests l’a démontré.

Effet amélioré

De plus, les auteurs ont également découvert que ces trois interventions ont eu le plus grand impact sur la réduction du risque de cancer et de la prévention de la fragilité sur trois ans.

Chaque intervention fonctionne à travers des mécanismes différents mais connexes et, lorsqu’ils sont combinés, ils se renforcent mutuellement, créant un effet général plus fort, suggèrent les auteurs.

Les auteurs soulignent qu’une limitation clé de ce travail est qu’il n’y a pas de mesure standardisée du vieillissement biologique et qu’ils ont opté pour les tests les plus validés disponibles.