UPPSALA, Suède — De nouvelles recherches menées en Suède devraient rappeler à tous les oiseaux de nuit qu’une bonne nuit de sommeil n’est pas facultative. Des scientifiques de l’Université d’Uppsala ont découvert que les adultes qui dorment seulement trois à cinq heures par nuit ont tendance à avoir un risque plus élevé de développer un diabète de type 2. Il est généralement recommandé aux adultes de dormir entre sept et neuf nuits.
Il est important de noter que l’équipe de recherche ajoute également que leurs travaux suggèrent qu’une alimentation saine ne suffit pas à compenser ou à annuler l’impact négatif d’une privation prolongée de sommeil.
“Je recommande généralement de donner la priorité au sommeil, même si je comprends que ce n’est pas toujours possible, surtout en tant que parent de quatre adolescents”, déclare Christian Benedict, professeur agrégé et chercheur sur le sommeil au Département des biosciences pharmaceutiques de l’Université d’Uppsala et principal chercheur à l’origine de l’étude. dans un communiqué de presse.
Pour parvenir à ces conclusions, le professeur Benedict et une équipe de chercheurs ont examiné le lien entre le diabète de type 2 et le manque de sommeil. Le diabète de type 2 influence la capacité de l’organisme à traiter le sucre (glucose), entravant ainsi l’absorption de l’insuline, entraînant finalement une glycémie élevée.
Entre-temps, un rapport de 2020 révèle que plus de 462 millions de personnes vivent avec le diabète de type 2. Au fil du temps, cette maladie peut également entraîner de graves dommages, notamment aux nerfs et aux vaisseaux sanguins. Ainsi, les chercheurs affirment que le diabète de type 2 représente un problème de santé publique croissant à l’échelle mondiale.
Entre-temps, un rapport de 2020 révèle que plus de 462 millions de personnes vivent avec le diabète de type 2. (© Proxima Studio – stock.adobe.com)
« Des recherches antérieures ont montré qu’un court repos quotidien répété augmente le risque de diabète de type 2, tandis que des habitudes alimentaires saines, comme la consommation régulière de fruits et de légumes, peuvent réduire le risque. Cependant, on ne sait toujours pas si les personnes qui dorment trop peu peuvent réduire leur risque de développer un diabète de type 2 en mangeant sainement », explique Diana Noga, chercheuse sur le sommeil au Département des biosciences pharmaceutiques de l’Université d’Uppsala.
Les auteurs de l’étude ont utilisé un ensemble de données fourni par l’une des plus grandes bases de données démographiques au monde, la UK Biobank. Cette base de données contient près d’un demi-million de participants du Royaume-Uni qui ont été génétiquement cartographiés et qui ont répondu à diverses questions concernant leur santé et leur mode de vie. Les participants ont été suivis pendant plus d’une décennie, et il est devenu évident qu’une durée de sommeil comprise entre trois et cinq heures semble liée à un risque plus élevé de développer un diabète de type 2.
À l’inverse, des habitudes alimentaires saines chez les individus entraînent effectivement un risque plus faible de développer la maladie, mais même ceux qui mangent sainement mais dorment moins de six heures par jour. toujours présentaient un risque plus élevé de diabète de type 2.
« Nos résultats sont les premiers à se demander si une alimentation saine peut compenser le manque de sommeil en termes de risque de diabète de type 2. Ils ne doivent pas susciter d’inquiétude, mais plutôt être considérés comme un rappel que le sommeil joue un rôle important dans la santé », explique le professeur Benedict.
Le professeur Benedict soutient également que les effets du manque de sommeil varient probablement d’un individu à l’autre, en fonction de nombreux aspects, notamment la génétique et les besoins réels de sommeil de la personne.
Le étude est publié dans Réseau JAMA ouvert.
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