“Je dois manger plus sainement”, “Je dois faire plus d’exercice”, “si je trouve un expert qui a l’aide qu’il me faut”. De telles pensées tournent autour de beaucoup d’entre nous. Nous sommes parsemés de conseils et d’exhortations sur l’alimentation et l’exercice.
– Plus de ceci et plus de cela… Il est dans la nature humaine d’en faire plus lorsque nous voulons résoudre un problème. Mais c’est faux, déclare le célèbre médecin Kaveh Rashidi.
S’adressant à nous alors qu’il se rend à Stryn pour promouvoir son quatrième et dernier livre, il nous dit : “Baissez vos épaules !” Faites moins pour votre santé et soyez en meilleure santé”.
– Est-ce un livre d’auto-assistance ?
– J’ai écrit un livre d’auto-assistance pour que les gens puissent éviter les livres d’auto-assistance ! On peut vite finir par avoir le sentiment de ne rien faire, s’il faut être super bon tout le temps.
Nous avons besoin de repos et d’opportunités pour traiter – laissez simplement la vie s’infiltrer,
Kaveh Rashidi Médecin généraliste, conférencier et auteur
Rashidi lui-même a été très bon. Déjà enfant, il laissait les autres à l’école et sautait une classe. Ce jeune réfugié travailleur est devenu à 23 ans le plus jeune médecin pleinement qualifié du pays.
En plus d’avoir 4 à 5 000 patients par an dans son cabinet médical, sa chronique dans le magazine A a fait de lui “l’un des médecins généralistes de Norvège”, et en 2022, il a reçu le prix du médecin généraliste de l’année de la part de ses collègues de l’Association médicale norvégienne. . L’homme de 35 ans est déjà apparu dans de nombreuses émissions télévisées, notamment “71 degrés nord – célébrité”, est une voix active sur les réseaux sociaux et possède son propre podcast. De plus (respirez !), il a publié trois livres et est père de deux enfants qui ont maintenant moins de trois ans.
Donc une journée suffisait. Plus qu’assez. Même si la journée semble durer 30 heures pour Rashidi, il ressent un épuisement si grave qu’il y a un an il a dû se rendre chez un médecin et il se rend désormais chez un psychiatre tous les mardis.
Alors que d’autres qui “se déchaînent” peuvent être en arrêt maladie pendant quelques mois, le super médecin a écrit un nouveau livre.
– Si vous serrez constamment les dents et accélérez, vous manquez quelque chose, à savoir la tranquillité d’esprit pour traiter. Je crois qu’il faut en faire moins. Asseyez-vous plus tranquillement et regardez par la fenêtre. Des choses importantes se produisent alors aussi pour notre santé.
– Il est toujours tentant d’être intelligent et ambitieux, de continuer sa route, toujours connecté, mais nous avons besoin de repos – laissons simplement la vie nous envahir. C’est alors que se produisent des choses importantes pour notre santé.
Photo: Jorunn Valle Nilsen/Vigmostad Bjørke
Arrêtez-vous pour charger
Nous, les Norvégiens, sommes très préoccupés par notre santé. Extrêmement. À partir du moment où nous ouvrons les yeux jusqu’au coucher, pour beaucoup d’entre nous, le cerveau tourne :
Est-ce assez sain pour le petit-déjeuner ? Dois-je marcher ou conduire pour me rendre au travail ? Vais-je assister au cours de spinning ? Ce dîner est-il bio ou ultra-transformé ?
Phew! Et si les enfants naissent, mille nouveaux choix apparaissent : les couches sont-elles respectueuses de l’environnement, les pyjamas sont-ils non toxiques, les pantalons en laine proviennent-ils de moutons en liberté ? Les aliments pour bébés sont-ils biologiques et produits de manière durable ? La famille part-elle en voyage le week-end ? Tous ces « devrait devrait devrait devrait devrait »…
– Tous les conseils pour un bon mode de vie peuvent être assez sains individuellement, mais l’ensemble peut nous rendre malade. Les conseils bien intentionnés en matière de mode de vie et de santé contiennent un message selon lequel vous ne devriez pas être satisfait de vous-même tel que vous l’êtes.
Kaveh Rashidi s’interrompt et demande si nous pouvons faire une courte pause pendant qu’il charge la voiture à CirkleK avant de continuer. Bientôt il sera de retour sur le fil :
– Oui, encore bonjour. Il restait 40 % de charge à la voiture, ce n’était donc pas une crise, mais j’ai pensé que c’était une bonne idée de la recharger avant que la batterie ne soit vide.
– Un peu comme dans la vie, autrement dit ? Prendre une pause et recharger avant qu’il ne soit complètement vide ?
– Héhé, oui, cette photo est bonne. Il est toujours tentant d’être intelligent et ambitieux, de continuer sa route, toujours connecté, mais nous avons besoin de repos et d’opportunités de réfléchir – laissons simplement la vie nous envahir. Ensuite, nous nous asseyons devant un écran, une série télévisée ou les réseaux sociaux – et le cerveau continue de fonctionner à plein régime. Mais ensuite, nous nous privons de quelque chose. Je m’efforce moi-même de comprendre l’intérêt de ne rien faire. Juste assis et regardant par la fenêtre, sans « être en production », admet Rashidi.
Trouver “l’endroit suffisant”
Le médecin communautaire Per Fugelli a parlé du “ça suffit”. Kaveh Rashidi s’est engagé à perpétuer cet héritage. Il parle de la valeur du « assez bien ».
– Nous nous efforçons de trouver un équilibre. La clé d’une meilleure santé est d’ignorer davantage de conseils de santé et de se contenter davantage de ce que vous faites déjà. L’une des choses les plus importantes que vous faites pour votre cerveau et votre psychisme est de faire de l’exercice. Mais cela se passe parfaitement même si vous ne faites pas d’exercice tous les jours.
– Avec votre quatrième livre, avez-vous trouvé une prescription que vous avez rédigée pour vous-même – et pour nous tous ?
– Et… Kaveh traîne un peu.
– La prescription est strictement un traitement actif, alors que mon objectif est d’en faire moins. Nous en voulons facilement trop. Mais trop de bonnes choses deviennent aussi difficiles et mauvaises.
– “La vérité est en fait assez édifiante. Parce qu’il en faut peu pour vivre une vie saine, écrivez-vous dans votre livre. N’avez-vous pas peur de nous donner de bonnes raisons de ne pas vous étirer, de vous asseoir sur le canapé, paresseux et satisfaits du sachet de chips ?
– Ni les chips ni les canapés ne sont nocifs pour la santé, si l’on suit le juste milieu. Alors baissez les épaules, faites confiance aux conseils des autorités sanitaires et ayez confiance que vous irez loin en étant assez bon – plutôt que de viser la perfection !
Dans le livre, Kaveh Rashidi donne de nombreux exemples tirés de la salle de traitement.
Photo: Liv Ekeberg
Méthode de deuil déconseillée
Parfois, la vie nous frappe au milieu du navire, comme lorsque nous perdons un proche. Cela peut affecter la santé physique et mentale.
– Dans le cadre du lancement de votre livre, vous avez partagé certaines des choses les plus douloureuses et les pires de votre propre vie dans une interview portrait avec le magazine A. Vous parlez ouvertement de la façon dont vous avez supprimé la perte de votre sœur en prétendant qu’elle était juste en vacances. Que dira le « docteur Kaveh » au « patient Kaveh » à propos d’une telle méthode de deuil ?
– Il s’agit probablement d’une stratégie et d’une tentative de relever un défi. Mais c’est une méthode de deuil qui manque d’un peu de patience, d’acceptation et de générosité envers soi-même. Cela fonctionne mieux à court terme qu’à long terme. Mais toi, je dois raccrocher maintenant, dit Rashidi.
– D’accord! Bon voyage – et à vous, n’oubliez pas de recharger avant que la batterie ne soit vide !
2024-02-22 01:28:43
1708563932
#médecin #généraliste #fait #propre #ordonnance