Le meilleur shake au cacao pour augmenter votre masse musculaire

Notre alimentation est le complément parfait à l’entraînement lorsque nous cherchons à favoriser l’hypertrophie. C’est pourquoi nous vous montrons le meilleur shake au cacao pour augmenter votre masse musculaire.

Du cacao pour prendre du muscle, et pas du chocolat

Il cacao poudre pure et sans sucre ajouté, c’est un aliment d’excellente qualité qui, contrairement au chocolat qui contient d’autres additifs, concentre une variété d’antioxydants et de polyphénols au sein desquels se trouve épicatquine ce qui est favorable à la prise de muscle selon a été démontré.

De même, le cacao crée de bonnes conditions pour l’hypertrophie musculaire de notre corps, en réguler les niveaux de myostatine et de follistatine.

Par conséquent, utiliser le cacao pour donner une saveur chocolatée à différents plats est une excellente alternative si nous recherchons stimuler la synthèse des protéines musculaires dans l’organisme humain.

Le meilleur shake au cacao pour prendre du muscle

Pour gagner de la masse musculaire, hydrates de carbone qui stimulent la libération d’hormones anabolisantes ainsi que protéines qui fournissent les substrats pour créer et réparer les fibres musculaires, sont essentiels. Par conséquent, un bon shake pour stimuler l’hypertrophie comprend non seulement du cacao, mais également des sources des nutriments susmentionnés.

Donc ça smoothie au chocolat, banane et amarante C’est une excellente option car elle contient de la poudre de cacao (il est conseillé d’utiliser des alternatives sans sucre ajouté) et incorpore également de l’amarante, qui est une source de pseudo-céréales. protéines et glucides complexes, des bananes qui apportent des sucres naturels et aussi du lait et du yaourt nature qui offrent des protéines de haute valeur biologique.

Pour réaliser ce smoothie, il suffit d’en placer deux bananes brisé en morceaux, une tasse de amarante, deux cuillères à soupe de cacao poudre, trois tasses de lait, trois quarts de tasses de Yaourt naturel et une cuillère à soupe d’essence de vanille, et vous pouvez ajouter du miel, de la stevia ou un autre édulcorant si nous avons envie d’une alternative plus douce et plus intense.

Nous écrasons ou battons pendant de minutes jusqu’à l’obtention d’un mélange onctueux et homogène, et prêt à déguster tel quel ou avec de la glace si l’on aime une boisson plus fraîche.

C’est smoothie au chocolat, banane et amarante Il constitue une excellente alternative pour stimuler l’hypertrophie et accompagner notre entraînement physique, en favorisant la récupération et la prise musculaire avec de bons nutriments.

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