2023-07-27 13:01:02
En été, un une digestion lourde nous fait nous sentir très gonflés et mal à l’aise, qui, avec les températures élevées, est une sensation très ennuyeuse. L’une des causes de ce gonflement abdominal est le travail excessif ou incorrect de nos intestins, en particulier chez les femmes qui ont leurs règles.
Les gaz provenant d’aliments copieux et d’autres facteurs tels que la rétention d’eau dans son ensemble produisent cette inflammation dans la région de l’abdomen, qui, si elle se produit de manière chronique, peut être diagnostiquée comme SIBO. Il existe des infusions et des médicaments pour soulager cette inflammation et éliminer la sensation de lourdeur, mais dans ce cas nous proposons un smoothie riche en fibres à prendre à tout moment.
Les ingrédients sont le fenouil, un puissant allié pour améliorer et accélérer le processus de digestionauquel on ajoute la pomme et on ajoute du curcuma, donnant ainsi le mélange parfait pour réinitialiser nos intestins et ils fonctionnent parfaitement.
Smoothie fenouil et pomme contre les ballonnements abdominaux
La première étape pour préparer notre smoothie au fenouil et à la pomme consiste à retirer la peau dudit fruit et à le couper en morceaux afin qu’ils tiennent mieux dans le mélangeur. Répétez le processus avec le fenouil et mélangez les deux ingrédients ensemble. Ajoutez maintenant le jus d’un demi-citron pressé et le curcuma et battez le tout jusqu’à consistance lisse. bien mélangé et avec une bonne texture.
Utilisez le verre d’eau pour cela, en cherchant plus ou moins d’eau selon la texture que vous aimez le plus. La dernière étape consiste à mettre quelques feuilles de menthe fraîche sur le smoothie pour le parfumer, et votre boisson est prête. Vous pouvez le mettre au réfrigérateur pour le manger plus frais plus tard, ou ajouter de la glace pilée au processus, soulageant ainsi la chaleur ainsi que le gonflement abdominal.
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Images | Nathan Dumlao (Unsplash), Coupe sociale (Déséclabousser)
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