Le nouveau travail rencontre la santé mentale

Les entreprises activement engagées dans la santé mentale de leur personnel ne manquent pas de travailleurs qualifiés.

Quel est le lien entre la résilience, le sommeil, la santé mentale, la prévention de l’épuisement professionnel et la fidélisation des employés ?

-Mon expertise et informations personnelles :

Je suis Michael Zeiler, thérapeute systémique, conseiller spécialisé en traumatologie, formateur en résilience et certifié par le tribunal de la famille comme expert en diagnostic psychologique. Je vis au bord du magnifique lac de Constance et j’y ai mon propre cabinet. Je me spécialise en santé mentale. Ce domaine est tellement vaste et je le connais désormais comme ma poche. En commençant par les troubles du sommeil, qui touchent presque une personne sur deux, en passant par la gestion de divers problèmes personnels et en terminant par la résilience. D’où la ferme conviction : « Je peux surmonter des situations difficiles, tant sur le plan privé que professionnel, et j’en sortirai même plus fort. » J’accompagne les particuliers et notamment les entreprises et les entrepreneurs au niveau C.

-Comment en êtes-vous arrivé au sujet du sommeil ?

Cela découlait de deux aspects. L’une d’entre elles était ma propre expérience des problèmes de sommeil. Des somnifères aux appareils d’apnée en passant par tous les problèmes médicaux et effets secondaires tels que l’hypertension artérielle, la prise de poids, l’épuisement, le risque de diabète et de dépression, je les ai tous traversés. Et mettez-le sous contrôle. Aujourd’hui, je vis sans appareil d’apnée, sans antihypertenseurs, sans dépression et je pèse déjà plus de 50 kg de moins. J’ai réussi à me sortir de l’épuisement professionnel et aujourd’hui, je me sens plus énergique et plus résilient que jamais dans ma vie.

Et le deuxième aspect était et est toujours mes années de travail avec plus de 500 personnes traumatisées et psychologiquement stressées. Qu’avaient-ils tous en commun ? C’est vrai, des problèmes de sommeil. Au cours de ce travail, je me suis vite rendu compte que la stabilisation psychologique n’était pas possible sans un sommeil sain. Dans le même temps, un sommeil sain ne fonctionne pas sans un psychisme stable.

Cela m’a amené au principe de l’œuf de poule. Et en fait une roue de hamster. Par où puis-je commencer pour aider ces personnes ? C’est vrai, tout comme moi, avec résilience et promotion d’un sommeil sain. Et seulement alors, lorsqu’il s’agit de traiter les problèmes à l’origine des problèmes de sommeil.

-Qu’est-ce que le thème du sommeil a à voir avec le New Work ?

La population active est bien plus souvent touchée par des problèmes de sommeil que la population au chômage. Et pratiquement tous ceux qui occupent un poste de direction avec qui j’ai parlé jusqu’à présent m’ont parlé de problèmes de sommeil plus ou moins graves. Plus on monte dans la hiérarchie de l’entreprise, plus ce sujet semble omniprésent. Le principal problème, dans le contexte du travail, est que les problèmes de sommeil réduisent les performances. Par exemple, une nuit sans sommeil peut être comparée à un taux d’alcoolémie d’un millième. ET les problèmes de sommeil augmentent le risque de maladie mentale et augmentent le risque de maladie cardiaque, de diabète, d’obésité, etc. Et cela a à son tour un impact direct sur les arrêts maladie dans l’entreprise.

Un autre aspect majeur de la résilience et de l’amélioration du sommeil est la prévention du burn-out. J’ai constaté que le premier grand signe d’alerte est les problèmes de sommeil, bien avant que la personne ne tombe en panne à cause d’un épuisement professionnel.

Et à l’ère du Nouveau Travail, cela deviendra encore plus important qu’auparavant. Parce que l’entrepreneur n’a plus ce contact très intensif avec la main-d’œuvre. Parfois on ne se voit que sur Zoom, ou parfois pas du tout. Quelle que soit la sensibilité humaine, si je vois des gens moins souvent, cela devient plus difficile. J’ai actuellement un patient qui a traversé un épisode dépressif modéré, n’a pas pu sortir de la maison pendant des semaines et s’est enfermé. Sans que l’entrepreneur ne s’en aperçoive. Comment? Il se recroquevilla le matin puis se recoucha. Il a été surpris que personne n’ait rien remarqué. Nous avons déjà résolu le problème au cours de 3 réunions, de sorte qu’il se rend désormais au bureau une fois par semaine, s’assoit au CO les autres jours, travaille réellement et veut même maintenant demander. son employeur s’il existe des possibilités de formation complémentaire lui permettant d’assumer davantage de responsabilités.

C’est tout ce que je peux dire : le nouveau travail rencontre la santé mentale.

-Qu’est-ce que le sommeil a à voir avec la résilience ?

Sans sommeil sain, il n’y a pas de stabilité psychologique et sans stabilité psychologique, il n’y a pas de sommeil sain. Mais vous ne pouvez être véritablement résilient que si vous êtes mentalement stable, et pour cela vous avez besoin de suffisamment de sommeil réparateur. Je ne parle pas d’une ou de quelques nuits agitées où les choses sont stressantes. Mais une fois que cela dure plus d’un mois, cela devient dangereux et vous pouvez ressentir, voir et mesurer les effets sur votre corps et votre esprit.

-Quel avantage l’entrepreneur a-t-il si ses employés sont plus résilients et dorment mieux ?

Des performances plus élevées, mais pas seulement de meilleures performances, mais aussi des taux de maladie plus faibles, une meilleure fidélité à l’entreprise, moins de fluctuations des effectifs et beaucoup moins de problèmes pour trouver et retenir des travailleurs qualifiés. Et une excellente prévention du burn-out.

-Quels avantages l’entrepreneur a-t-il s’il est plus résilient et dort mieux ?

Semblable à l’employé : il devient plus productif, vit la vie de manière encore plus positive et, ce qui est très important pour moi personnellement, il vit un principe de pédagogie. “Les valeurs véhiculées et vécues doivent coïncider.” Pourquoi est-ce important ? Parce que je ne peux pas prêcher l’eau et boire du vin, au sens figuré bien sûr. Mais mes collaborateurs remarquent que je ne viens pas à l’entreprise ou à la réunion Zoom en étant reposé ; ils remarquent que je « fais tourner les roues » immédiatement lorsque j’ai des problèmes parce que je vis les défis comme un fardeau. Par conséquent : un superviseur en bonne santé sert de modèle et me motive en tant qu’employé à devenir ce qu’on me montre.

-Comment l’entrepreneur peut-il garantir que lui et ses collaborateurs deviennent plus résilients ?

Passez mon chemin, je me ferai un plaisir de vous accompagner. Améliorer le sommeil, améliorer la résilience et donc la santé mentale change la donne pour affronter sereinement les défis du marché du travail, tels que la pénurie de travailleurs qualifiés, les nouveaux emplois, la prévention de l’épuisement professionnel, la fidélisation des employés et devenir une entreprise de rêve pour de nombreux salariés. sur la position sur le marché.

Michael Zeiler Officiel, thérapeute et conférencier principal

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Entraînement à l’ancre et à la boussole
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