Et si cela était le moyen de mettre fin aux crises de maux de tête ? Lorsqu’on est sujet aux migraines, toutes les solutions (ou presque) sont bonnes pour essayer de se débarrasser de ces maux de tête pénibles qui nous gâchent la vie à de nombreux moments. Bien qu’il n’y ait pas encore de traitement véritablement infaillible pour prévenir ces crises, il existe au moins des techniques pour soulager les symptômes dès leur apparition. C’est notamment le cas d’une pratique sportive, à savoir le Pilates, qui pourrait aider à mieux gérer les déclencheurs des migraines et surtout à soulager leurs symptômes.
Cette activité physique holistique à faible impact se concentre principalement sur la respiration, la flexibilité et le renforcement musculaire grâce à une série de mouvements précis. Inventée par Joseph Pilates, un passionné de conditionnement physique allemand, cette méthode combine des éléments de yoga, d’exercices romains et grecs anciens ainsi que du bouddhisme zen. Selon Presse Santé, cette pratique permet de renforcer l’endurance, la force, la coordination et la mobilité, tout en réduisant la fréquence et la douleur des migraines. En effet, le Pilates favorise la production d’endorphines, des substances chimiques naturelles connues pour leur action analgésique.
Le Pilates, un sport anti-migraines ? Bien que des recherches plus approfondies soient encore nécessaires à ce sujet, une étude datant de 2011 suggérait que le Pilates pouvait réduire les douleurs chroniques du bas du dos, améliorer l’équilibre, prévenir les chutes chez les personnes âgées et contribuer à la prévention de l’obésité. De plus, le Pilates jouerait un rôle capital dans la gestion du stress, l’un des principaux déclencheurs des migraines. Cette discipline demande également d’améliorer la posture en mettant l’accent sur les muscles du dos et du cou, car il est bien connu qu’une mauvaise posture peut déclencher des migraines, notamment en cas de tensions cervicales.
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2023-09-04 07:34:15
