Vieillir
il y a 22 minutes·Edité : il y a 17 minutes
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Vieillir n’est pas un processus aussi graduel qu’on le pense. Une nouvelle étude de l’Université de Stanford montre qu’il y a deux moments importants dans notre vie où le processus de vieillissement se fait soudainement sentir très durement. A savoir vers 44 et 60 ans.
C’est ce que montre la recherche que les personnes âgées d’environ 44 ans ont plus de difficulté à traiter l’alcool et qu’elles courent un plus grand risque de blessures. Chez les personnes dans la soixantaine, les chercheurs ont constaté que le risque de maladie augmente, que la fonction rénale diminue et que le risque de maladie cardiovasculaire est plus élevé.
Eline Slagboon, professeur d’épidémiologie moléculaire au centre médical de l’université de Leiden, a mené des recherches sur les processus de vieillissement. “Au cours de votre vie, toutes sortes de molécules changent dans votre corps”, explique-t-elle à Editie NL. “Mais cela ne se produit pas de manière linéaire. Dans certaines périodes, il y a beaucoup de changements, et dans d’autres, il n’y en a pas.”
Francine Cats est une blogueuse cuisine qui vient d’avoir 44 ans. Outre le fait qu’elle a besoin de lunettes légèrement plus résistantes, elle ne remarque que peu de différence. “En fait, je ne vis pas la vie très différemment qu’à 43 ou 42 ans”, explique-t-elle à Editie NL. “Mentalement, j’ai toujours l’impression d’avoir 25 ans.”
La façon dont votre corps vieillit diffère d’une personne à l’autre, explique le professeur Slagboom. “À partir de 40 ans, des changements mesurables se produisent déjà dans le corps”, explique Slagboom. “Les choses changent dans votre foyer sucrier. Par exemple, les gens peuvent prendre du poids plus rapidement.”
Mais la condition des gens évolue également. “Ils peuvent s’essouffler plus rapidement. Les gens de cet âge ont souvent une vie très intense, avec des enfants, un travail, du stress et moins de repos, donc on ne prend pas le temps de faire de l’exercice.” Et vous pouvez le remarquer dans votre corps.
Pas de café ni d’alcool
Francis, 44 ans, fait tout ce qu’il peut pour rester aussi en forme et en bonne santé que possible. “Je ne bois ni café ni alcool. Je mange aussi très sainement”, poursuit-elle. Pour rester en forme physiquement, elle a un entraîneur personnel. “J’ai fait un changement il y a trois ans pour être en bonne forme physique parce que je ne me sentais pas bien.”
“Tout au long de votre vie, vous traversez des phases qui présentent toujours des problèmes différents”, explique le professeur Slagboom. “Par exemple, vous remarquez que vos muscles sont raides lorsque vous vous réveillez le matin. Cela disparaîtra, mais cela se remarque.”
Teddy Roorda est un expert en lactation et a récemment eu 60 ans. “Mentalement, je constate que ce n’est pas trop mal”, explique-t-elle à Editie NL. “Mais physiquement, j’ai plus de mal à me lever le matin. Mon corps est plus raide et mes pieds me font mal. Mais c’est vraiment la seule chose que je remarque physiquement.”
Selon le professeur Slagboom, il reste heureusement encore beaucoup à faire pour lutter contre le processus de vieillissement. “La bonne nouvelle est que si vous modifiez votre mode de vie, comme avoir une alimentation saine, faire de l’exercice et faire de la musculation, nous pouvons constater à travers les molécules que cela vous rend en meilleure santé. À tout âge, même si vous n’avez pas encore beaucoup fait d’exercice ou si vous n’avez pas encore fait beaucoup d’exercice. vécu sainement, vous pouvez améliorer cela.
Une alimentation saine et beaucoup de cardio et de musculation
Teddy, 60 ans, fait tout ce qu’il peut pour rester le plus en forme possible. “Je marche et fais du vélo. Cette année, j’ai également commencé à m’entraîner personnellement, donc je fais désormais régulièrement de l’exercice deux fois par semaine.” Depuis juin, elle et son compagnon sont devenus grands-parents. “C’est pourquoi je veux être aussi en forme que possible.”
Et son conseil aux 44 ans ? “Mangez sainement, continuez à bouger et surtout faites ce que vous aimez.”
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2024-08-21 18:15:48
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