Par Marieke Roggeveen
Le 50e anniversaire de Driehoorne est célébré à plusieurs reprises pour les relations et les résidents. “Aujourd’hui, nous le faisons avec une conférence inspirante d’Erik Scherder”, a déclaré Sita Tjepkema, directrice de Driehoorne, lors de son discours de bienvenue, “Vieillir et rester jeune, c’est bien sûr ce que nous voulons tous.”
« Mettez-vous au défi mentalement »
Après une brève introduction, Scherder déclare que les questions sont les bienvenues à tout moment et, accompagnées d’images changeantes sur un grand écran, commence à expliquer le fonctionnement complexe du cerveau de manière compréhensible. Il explique entre autres à quel point la myéline est importante dans notre cerveau. « Il s’agit de la substance blanche de votre cerveau qui assure les connexions dans le cerveau. Si vous voulez vieillir et rester jeune, vous devez maintenir la quantité de matière blanche. Pour ce faire, vous veillez à rester mentalement déficient : faites quelque chose de nouveau, faites du sport, jouez d’un instrument de musique, peignez… À tout âge, vous pouvez influencer positivement votre cerveau en faisant plus d’exercice, en ayant un mode de vie sain et en stimulant le cerveau. En bref : faites un effort et lancez-vous un défi.
“Ne vis jamais ton âge”
Il s’agit d’une conférence active dans laquelle le neuropsychologue demande régulièrement à son auditoire s’il peut encore être compris. Cela semble toujours être le cas. « Il ne faut jamais vivre selon son âge », souligne encore une fois Scherder, « mais toujours se mettre au défi. Ne vous garez donc pas à reculons à l’aide d’un écran, mais faites-le vous-même. Des sièges debout, un abaissement pour monter et descendre des bus et des tramways… Si quelqu’un en a besoin, très bien. Mais si vous pouvez le faire vous-même, faites-le vous-même. En réalité, l’exercice n’est pas seulement nécessaire pour rester en forme, il permet également de garder le cerveau jeune. Pour illustrer, Scherder dit qu’il fait trente pompes le matin et fait des squats, ou des flexions profondes des genoux, avec ses étudiants pendant les cours.
“L’exercice maintient le cerveau jeune”
Scherder affirme que la solitude peut également avoir un effet négatif sur la santé. « Lorsque la solitude persiste pendant une longue période, elle peut entraîner du stress, qui à son tour peut entraîner des risques pour la santé physique et mentale. » Scherder montre l’image d’un cercle vicieux avec les liens suivants : handicap, sédentarité, perte de masse et de fonctions musculaires, fatigue précoce et risque accru d’accidents. « Rester actif et faire des efforts reste essentiel. Heureusement, le risque de solitude dans ce bâtiment est très faible. C’est incroyablement beau comment tout fonctionne ici : toutes sortes d’activités, les gens se rencontrent, discutent, se promènent.
“J’ai commencé à jouer du violon”
Après avoir répondu à quelques questions supplémentaires du public, Scherder conclut sa conférence en disant qu’on peut commencer quelque chose de nouveau à tout âge. « Que vous soyez jeune ou un peu plus âgé. Par exemple, j’ai récemment commencé à jouer du violon. Je voulais faire ça depuis longtemps et maintenant je m’entraîne pendant une heure tous les soirs. Cela ne semble pas parfait, je ne donnerai pas de concerts non plus, mais j’apprécie beaucoup. Apprendre quelque chose de nouveau est bon pour le cerveau et une personne n’est jamais trop vieille pour apprendre.
2024-01-30 20:56:00
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