- Mike Tyson, 58 ans, devrait affronter Jake Paul, 27 ans, vendredi au stade AT&T de Dallas.
- L’entraînement de Tyson comprend du cardio tôt le matin, des exercices de musculation et des affirmations.
- Paul, quant à lui, s’entraîne jusqu’à six fois par semaine et mange des aliments complets.
Mike Tyson, 58 ans, se prépare à affronter Jake Paul, 27 ans, vendredi à 20 heures, heure de l’Est, au stade AT&T de Dallas.
Paul, un YouTuber qui boxe professionnellement depuis quatre ans, affrontera Tyson, double champion du monde des poids lourds, lors de huit rounds de deux minutes devant un public en direct de 70 000 personnes et jusqu’à 280 millions de personnes regardant en direct via Netflix.
Bien que Tyson soit plus expérimenté, il n’a pas combattu professionnellement depuis 19 ans, depuis sa défaite contre Kevin McBride en 2005.
Lorsqu’on lui a demandé mardi, après un entraînement public, ce qu’il avait appris lors de son entraînement pour le combat de vendredi, Tyson a dit: “Que je suis plus dur que je ne le pensais parce que, quand j’ai accepté ce combat et commencé à m’entraîner, je me suis dit : ‘A quoi est-ce que je pensais ?’ Mais j’ai terminé le processus. Le combat est la fête. Tout le travail acharné est fait. »
Voici ce que nous savons sur la façon dont Tyson s’est entraîné pour le combat.
Mike Tyson lors d’une séance d’entraînement ouverte le 12 novembre 2024. Stephen McCarthy/Sportsfile via Getty Images
Tyson s’entraîne tôt le matin
Dans l’épisode de mercredi de “Le disque avec Greta Van Susteren“, Tyson a décrit son programme d’entraînement: “Quatre heures du matin, faire une heure de cardio, puis prendre un bain, se réveiller à une heure, aller à la salle de sport, s’entraîner huit rounds de boxe, frapper le sac, peut-être, puis je m’entraîne avec mon coach de force et de conditionnement physique, puis je travaille à nouveau. C’est juste un processus qui dure toute la journée.
Il a ajouté que parfois l’entraînement est amusant, d’autres fois c’est difficile.
Tyson a publié des extraits de son entraînement sur Instagram, montrant qu’il développe à la fois sa force et sa forme cardiovasculaire.
On peut le voir faire des entraînements de vélo pneumatique ; squats au poids corporel, développé couché, développé sur les épaules, lancers de médecine-ball couchés, rangées, exercices de renforcement du cou et flexions des biceps ; et bien sûr donner des coups de poing sur le ring.
Tyson a arrêté d’être végétalien
Alors que Tyson était végétalien, il aime désormais manger de la viande lorsqu’il s’entraîne pour un combat, a-t-il déclaré à Van Susteren.
“Après un combat, je ne mangerai plus de viande”, a-t-il déclaré, ajoutant qu’il aimait ce qu’il ressentait sans viande.
Les affirmations sont essentielles pour Tyson
Favoriser un état d’esprit positif est un élément clé de l’entraînement mental de Tyson.
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“Il n’y a rien de plus fort que le pouvoir de croire, d’affirmer, de dire des choses merveilleuses sur soi-même, quoi que l’on soit prêt à accomplir, on le prévoit avant même que cela n’arrive”, a-t-il déclaré récemment dans un communiqué. Vidéo Instagram. “Vous en parlez, vous y pensez constamment. C’est le début de l’état d’esprit de victoire.”
Jake Paul mange des protéines de luxe
L’adversaire de Tyson, Jake Paul, s’est également entraîné dur.
Parler à Santé des hommes En juillet, le YouTuber devenu boxeur a déclaré qu’il s’entraînait deux fois par jour, cinq à six jours par semaine. Sa première séance de la journée est consacrée à la boxe et aux exercices, tandis que la seconde est consacrée à la force et au conditionnement physique ou à la piste, a-t-il déclaré.
En ce qui concerne son alimentation, Paul a déclaré qu’il aimait la restauration rapide, mais qu’il mange désormais principalement des aliments complets et donne la priorité aux protéines, en particulier aux coupes de luxe comme le bœuf wagyu et le saumon fumé.
Pour calmer son esprit, Paul médite et se promène sur la plage, a-t-il déclaré.
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