Le secret le mieux gardé pour les ressources et les cours sur une vie et une alimentation saines – The Fort Morgan Times

Le bureau d’extension du comté de Morgan n’est peut-être pas le premier endroit où vous regardez lorsque vous envisagez des problèmes de santé et de bien-être. Cependant, ils peuvent être une excellente ressource d’information et de soutien sur divers sujets liés à une vie saine, comme la nutrition, l’activité physique et la salubrité des aliments.

Katie Seelhoff, FCS et agent de vulgarisation du développement des jeunes 4-H au bureau de vulgarisation du comté de Morgan, dit que le bureau de vulgarisation est souvent qualifié de « le secret le mieux gardé » car ils ont des ressources et des cours que vous recherchez peut-être.

La formation de Seelhoff en développement humain et en études familiales était axée sur la psychologie et la dynamique familiale.

Elle dit qu’avant de faire des changements de style de vie ou de nourriture, il est important de consulter votre médecin.

Certaines des classes qu’elle enseigne comprennent:

• Une pesée plus saine — Chaque année en janvier, un individu, une équipe de deux ou une équipe de quatre personnes commence par une pesée. Votre composition corporelle est mesurée en fonction de votre poids corporel en eau et en mesures de graisse et de muscle. L’objectif est de marcher le plus de pas possible tout au long du programme de 12 semaines. L’individu, le couple ou l’équipe qui a parcouru le plus de pas gagne. Ils ont également des sous-catégories pour la perte de poids et le gain de masse musculaire squelettique. Vous devez lire différents articles que le bureau de vulgarisation a créés sur la planification des repas, l’alimentation intuitive, les haricots et les légumineuses, et la quantité de protéines que vous devriez manger.

• Cooking Matters – Le prochain cours aura lieu le 24 août. Cooking Matters s’associe au Family Center pour apprendre à lire les étiquettes nutritionnelles, à comprendre ce que vous mangez et à faire un tour à l’épicerie pour discuter de l’achat en vrac ou en petites portions. . Ces articles ont été créés en partenariat avec une diététicienne.

• Fresh Conversations — Un programme où les participants se rencontrent une fois par mois pour discuter de sujets importants qui affectent leur santé. Les participants recevront un bulletin d’information qu’ils pourront emporter avec eux et qui porte sur des sujets de santé actuels tels que les maladies cardiaques, les tendances alimentaires et la prévention du cancer. Le bulletin comprend également une recette saine et peu coûteuse, des moyens faciles d’être actif à la maison et des casse-tête.

• Healthy You — Parlez de manger sainement, de bien vivre et de prendre soin de vous. La classe aide à faire de ces choix une habitude au lieu de la mentalité du tout ou rien. Ils vous aident également à être attentif à l’activité physique et à vous frayer un chemin dans une routine d’exercice.

• Question d’équilibre — Un programme destiné aux personnes âgées. Parlez et pratiquez des exercices qui favorisent la force et l’équilibre pour la prévention des chutes.

• Dîner avec le diabète — S’entraîner à cuisiner des repas adaptés aux diabétiques et discuter de la façon de mieux manger. Il y a généralement des frais pour cette classe, en raison de la nourriture impliquée.

• Cooking Matters — Un partenariat avec le Family Center. Un cours où vous apprendrez à lire les étiquettes nutritionnelles, à comprendre ce que vous mangez et à vous rendre à l’épicerie pour discuter de l’achat en vrac ou en petites portions.

Les cours pour adultes plus âgés ont généralement lieu au Gene Doty Senior Center à Fort Morgan et la plupart des autres cours au bureau de vulgarisation.

Si vous avez besoin d’un traducteur pour un cours, contactez le bureau d’extension.

“Nous travaillons en partenariat avec One Morgan County pour la traduction simultanée”, a déclaré Seelhoff. « Toute personne ayant besoin de ce service recevra un écouteur. Un traducteur s’assiéra au fond de la salle et traduira pendant que le présentateur parle. Cela permet à tout le monde d’entendre en temps réel.

En plus des cours, le bureau de vulgarisation propose des ressources en ligne. Vous pouvez accéder aux newsletters et aux blogs. Il existe également des articles sur les sujets suivants :

• Nutrition, sécurité alimentaire et santé

• Maladie d’origine alimentaire

• La préparation des aliments

• La conservation des aliments

• Sécurité alimentaire et aliments locaux

• Stockage alimentaire

• Publics à haut risque et spéciaux

• Préparation haute altitude

• Aliments et nutriments

• Les habitudes alimentaires

• Gestion du poids

• Gestion des maladies

• Santé des femmes

• Santé du nourrisson et de l’enfant

• Informations et étiquetage sur les aliments et la nutrition

Vous pouvez voir des informations sur les sujets ci-dessus en visitant leur site Web à https://morgan.extension.colostate.edu/. Le bureau d’extension est situé au 914 E. Railroad Ave. et peut être joint par téléphone au (970) 542-3544 ou par fax au (970) 542-3541.