Le service météorologique allemand met en garde contre la chaleur

Le Service météorologique allemand (DWD) met en garde contre une vague de chaleur pour le week-end et le début de la semaine dans de nombreuses régions d’Allemagne.

Le ministère fédéral de la Santé (BMG) recommande à tous les citoyens, en particulier les personnes âgées, les personnes ayant des antécédents de maladie, les femmes enceintes et les parents d’enfants en bas âge, d’adapter leur comportement afin d’éviter des problèmes de santé :

• Buvez suffisamment. Le corps a besoin de plus de liquide lors des journées chaudes. Il devrait être de deux à trois litres par jour – de préférence de l’eau et aussi du thé non sucré. Il est important de boire régulièrement, même si vous n’avez pas soif. Souvent, les personnes âgées n’ont pas soif, même si le corps a besoin de liquides.
• éviter les efforts. Les activités intenses sont particulièrement stressantes lorsqu’il fait chaud et doivent être évitées aux heures les plus chaudes de la journée, entre 11 h et 17 h environ. Les heures plus fraîches du matin et du soir conviennent aux activités physiques et aux courses.
• Restez à l’ombre et faites attention à la protection UV. La lumière directe du soleil et les pièces surchauffées augmentent le stress thermique. Rester à l’ombre et bien se protéger du soleil à l’extérieur sont très importants. Un chapeau protège votre cerveau, qui est particulièrement vulnérable à la chaleur. Des dommages permanents peuvent survenir. Pensez également à vous protéger des UV en appliquant une lotion et des vêtements adaptés.
• Gardez l’appartement au frais : Des fenêtres fermées et ombragées empêchent les pièces de chauffer sans entrave. La ventilation n’est recommandée que lorsqu’il fait plus frais à l’extérieur que dans l’appartement. Refroidissement actif avec z. B. des chiffons humides aident.
• Mangez légèrement. Par temps chaud, plusieurs petits repas sont mieux tolérés que trois gros. Les aliments légers et les plats sont recommandés.
• Prenez soin de vous et des autres : Si le stress thermique provoque soudainement des symptômes, une attention particulière est requise. Il est également important de rester en contact avec les proches et les autres êtres humains et d’offrir de l’aide – en particulier pour les enfants et les personnes âgées. En cas de problèmes de santé, une aide médicale doit être recherchée. Veuillez considérer si vous connaissez des personnes âgées ou handicapées à qui vous pourriez offrir de l’aide.