Le seul régime qui fonctionne vraiment et qui est facile à suivre est celui-ci : ce n’est pas un hasard s’il se dépeuple partout

Vous cherchez le régime parfait ? Voici celui qui se dépeuple en ce moment, essayez de le suivre aussi et vous perdrez les kilos superflus.

Sans aucun doute les mois d’été, mais déjà les premiers chauds, sont ces périodes qui mettent en crise des millions de personnes qui commencent à se découvrir et réalisent soudain qu’elles ont pris quelques kilos en trop, qu’elles ont réussi à conserver en hiver caché sous des couches de vêtements.

Ainsi nous nous retrouvons à nous observer dans le miroir et la phrase typique se déclenche “ça suffit, de demain/lundi/aujourd’hui à régime”, selon la conviction du moment.

La plupart du temps on se fie au régime du moment, le plus célèbre, qui fait fureur sur internet et qui semble aussi facile à suivre. Et qui promet aussi de vous faire perdre du poids très rapidement.

Et lequel est-ce que tout le monde suit maintenant ? Découvrons-le le régime le plus suivi qui promet de vous faire perdre jusqu’à un kilo par semaine.

Le régime qui marche

Mais existe-t-il un régime qui fonctionne vraiment pour tout le monde ? Pour le moment, nous comptons sur Régime CICOacronyme de Calories dans, Calories dépenséesc’est-à-dire calories entrantes, calories sortantes. Un régime donc qui tient compte des calories consommées avec les aliments tout au long de la journée et qui doivent être en déficit par rapport à celles brûlées. Facile?

Tout d’abord, nous devons établir ceux qui sont nécessaires pour chacun de nous. Vous pouvez utiliser les nombreux pour calculer vos besoins en calories Didacticiel sur le web qui fournissent les formules appropriées. En effet, tout le monde est différent et les besoins varient selon l’âge, la taille, le poids, le mode de vie et même le sexe. Après avoir trouvé ces données importantes, vous pouvez commencer à suivre les calories consommées avec les aliments. Dans ce cas, cela pourrait être plus facile car la plupart des aliments emballés portent un tableau nutritionnel avec toutes les valeurs. Comptez au moins 500 calories de moins que ce dont vous avez besoin et le tour est joué. Mais comme tout régime, celui-ci a le sien avantages et inconvénients. Voyons ce qu’ils sont.

Calcul des calories

Lorsque vous vous retrouvez à calculer les calories, pouvez-vous vous retrouver face à un choix comme : une assiette de riz blanc plus une pomme ou une frite mixte avec une belle grande assiette de salade et un morceau de pain complet ? Cette question est répondue par le diététicien Maria Albergini : “La friture active la fonction hépatique en stimulant la vidange de la bile avec l’élimination conséquente du cholestérol et des substances nocives, il y a donc activation d’un organe qui ne ralentit pas. Le poisson contient de l’iode qui stimule la thyroïde, une glande qui aide à maintenir un métabolisme élevé. La salade met le rein en mesure d’éliminer les déchets produits lors de ce repas, tandis que le pancréas est peu stimulé en raison de la présence d’une quantité modeste de glucides et cela nous permettra de maintenir une bonne satiété ». Qu’en est-il du riz bouilli et de la pomme, qui semble être le meilleur choix ? Nous ne produirons que beaucoup insuline grâce à un repas composé uniquement de glucides, et nous aurons faim peu de temps après.

Cela signifie qu’il est vrai que les calories sont importantes, mais toutes les calories ne sont pas égales et divers autres facteurs et autres valeurs nutritionnelles doivent être pris en compte. Le conseil est toujours de contacter un professionnel.