Le cancer est l’une des principales causes de décès dans le monde et plusieurs facteurs de risque généraux peuvent influencer la probabilité d’une personne d’être diagnostiqué avec la maladie.
Il s’agit notamment de facteurs incontrôlables tels que l’âge et les antécédents familiaux, ainsi que des facteurs de notre contrôle tels que l’alimentation, l’état du tabagisme, l’exposition au soleil et les niveaux d’activité physique.
GB News s’est entretenu exclusivement à l’oncologue et hématologue Dr Daniel Landau (MD) sur la façon dont les gens peuvent réduire leur risque de cancers.
Le Dr Landau est spécialisé dans l’oncologie (diagnostic, évaluer, traiter et gérer les patients atteints de cancers) et l’hématologie (diagnostiquer et traiter les patients souffrant de troubles du sang et de la moelle osseuse).
«Pour les patients qui demandent des conseils spécifiques, je fais fréquemment la promotion du régime méditerranéen»
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L’expert a déclaré à GB News: “Ces dernières années, il y a eu une tendance à l’augmentation des cancers chez les jeunes.
«Bien qu’il n’y ait pas de raison singulière, les tendances des modes de vie de plus en plus sédentaires et des mauvaises régimes alimentaires jouent un rôle.
«Les aliments transformés contiennent souvent des produits chimiques ou des conservateurs connus pour créer des états inflammatoires à l’intérieur de notre corps.
“On pense que cet état inflammatoire entraîne des dommages chroniques dans nos tissus (le côlon, par exemple) et conduit à un environnement dans lequel les cancers peuvent plus facilement se développer.”
Selon le médecin, vous nourrir avec une alimentation saine est importante, tout comme le maintien actif.
Le Dr Landau a déclaré: “Bien que, en tant qu’oncologue, je ne fais pas la promotion d’un programme de régime ou d’exercice particulier, je dis souvent à mes patients l’importance des deux.”
“Les données suggèrent que ce régime alimentaire est particulièrement sain à des fins de prévention du cancer. C’est un régime qui favorise des graisses et des aliments plus sains qui sont« moins inflammatoires ».”
Cholestérol Charity Heart UK définit le régime méditerranéen comme un régime alimentaire “riche en légumes, fruits, légumineuses, noix, haricots, céréales, céréales, poisson et graisses insaturées telles que l’huile d’olive”.
Les experts ont ajouté: “Cela comprend généralement un faible apport de viande et de produits laitiers. Ceci est maintenant considéré comme un bon moyen de manger – à la fois pour un cœur sain et pour un bien-être général.”
Ceux qui suivent le régime méditerranéen ont également tendance à limiter leur consommation de graisses saturées des sources de produits laitiers et de viande rouge et à consommer moins d’alcool.
Un extrait du cancer et du régime méditerranéen: une revue se lit Capable de prévenir et de contrer les dommages à l’ADN et de ralentir le développement de diverses formes de cancer, affectant une prolifération cellulaire négative. “
Quant à l’exercice, le spécialiste du cancer a indiqué que “l’activité est importante”. Il a déclaré: “L’exercice cardio porte probablement les meilleures données. Cependant, la musculation est également excellente.”
Les experts de Cancer Research préconisent également de manger une alimentation saine et de rester actif pour réduire votre risque.
Émettant des conseils spécifiques sur l’alimentation, les experts ont déclaré: “Il n’y a pas de régime qui ne peut garantir que vous n’aurez pas de cancer. Mais manger une alimentation saine et équilibrée peut réduire le risque.
Derniers développements
Le régime méditerranéen est riche en fruits et légumes
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«Une alimentation saine et équilibrée signifie manger principalement des fruits et légumes, beaucoup de grains entiers (il s’agit notamment des choses comme les pâtes brunes et du pain en grains entiers) et des sources plus saines de protéines comme le poulet frais, le poisson ou les légumineuses (y compris les lentilles et les haricots).
“Et il est préférable de réduire la viande transformée et rouge (comme le bacon et les saucisses), les aliments riches en calories (y compris la restauration rapide), les boissons sucrées (y compris les boissons gazeuses et les boissons énergisantes) et l’alcool.”
Quant à l’exercice, les experts ont conseillé: “Même l’ajout de petites quantités d’activité et d’exercice dans votre routine quotidienne peut vous aider à perdre du poids ou à garder un poids santé.
“Le maintien d’un poids sain réduit votre risque de 13 types de cancer différents.
Avant d’apporter des modifications majeures à votre style de vie ou à votre régime, il est toujours conseillé de consulter votre médecin pour des conseils sur mesure. Si vous avez des problèmes de santé, assurez-vous toujours de parler à un professionnel.
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