NNous ne souhaitons pas tous revoir radicalement notre alimentation – nous sommes souvent déjà largement satisfaits de ce que nous mangeons, d’autant plus que les recherches montrent que limiter notre consommation alimentaire ou adopter des plans de repas non durables ne mènera probablement pas à une perte de poids à long terme. Cependant, cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas profiter des bienfaits d’une meilleure santé en choisissant les versions les plus nutritives des aliments quotidiens que nous apprécions. Mais avec autant de choix et souvent de messages contradictoires, il est parfois difficile de savoir quoi opter. Alors, quelles options sont les meilleures pour nous – et pourquoi ?
Aliments sains : la dinde est une viande maigre ; le tofu contient les 22 acides aminés essentiels ; le brocoli est riche en vitamine C ; le levain contient deux fois plus de fibres qu’un pain blanc ordinaire
EN HAUT : GETTY IMAGES ; EN BAS : GETTY IMAGES ; ALAMIE
Meilleure option, dinde ; Bonne alternative, l’agneau
Souvent négligée au profit du poulet, la dinde est une viande maigre et pauvre en graisses saturées : 100 g en contiennent 6 g.
2024-01-02 03:01:00
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