Icône d’angle vers le bas Une icône en forme d’angle pointant vers le bas. Le Dr Maroon prend plusieurs suppléments chaque jour. Dr Joseph Maroon, Uproar PR/Getty
- Le Dr Joseph Maroon, 83 ans, est neurochirurgien et triathlète intéressé par le vieillissement en bonne santé.
- Il prend des suppléments quotidiennement dans l’espoir qu’ils améliorent sa longévité.
- Ceux-ci incluent le curcuma, la fisétine, le resvératrol et la triméthylglycine.
Un médecin et triathlète de 83 ans qui a transformé sa santé dans la quarantaine a partagé les six suppléments qu’il prend quotidiennement avec Business Insider.
La plupart des diététistes conseillent aux gens d’obtenir leurs nutriments à partir de l’alimentation, mais certaines personnes travaillant dans les domaines de la longévité et de la lutte contre le vieillissement sont prêtes à prendre des suppléments à faible risque, sur la base de nouvelles preuves selon lesquelles ils pourraient être bénéfiques pour notre santé à long terme.
Joseph Maroon, neurochirurgien au centre médical de l’Université de Pittsburgh, qui a récemment participé aux cliniques Aviv Consortium mondial sur le vieillissementest l’un d’eux.
Les suppléments font partie du parcours de santé que Maroon suit depuis l’âge de 40 ans, lorsqu’il a commencé à courir pour tenter de soulager la dépression contre laquelle il luttait suite à son divorce et au décès de son père.
L’octogénaire a réalisé huit triathlons Ironman depuis son premier à l’âge de 53 ans.
Maroon a déjà parlé à BI des principes alimentaires clés qu’il suit pour maintenir sa santé et de ses conseils pour rester en forme à tout âge. Voici ce que vous devez savoir sur les six suppléments que prend Maroon.
L’huile de poisson
L’huile de poisson est associée à une série d’avantages, allant de l’amélioration de la santé cardiaque et de la fonction cérébrale à une meilleure santé mentale, mais il n’est pas clair si ceux-ci proviennent uniquement des oméga-3 ou d’une combinaison de composés présents dans le poisson.
Cependant, Il existe des preuves selon lesquelles les suppléments d’huile de poisson pourraient réduire le risque de problèmes cardiovasculaires ou de cancer chez les personnes qui ne mangent pas de poisson.
Curcuma
Le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires, ce qui signifie qu’il peut être utile dans la gestion des affections associées, telles que l’arthrite, les allergies et les infections, Mary-Eve Brown, diététiste clinique en oncologie à Johns Hopkins Medicine, a écrit.
Cependant, il n’est pas clair si le curcuma peut traiter des conditions spécifiques, selon le Centre national de santé complémentaire et intégrative. Et prendre des suppléments de curcuma peut augmenter le risque de développer des calculs rénaux, il est donc préférable d’obtenir du curcuma dans les aliments, a déclaré Brown.
Le Dr Maroon continue de participer à des triathlons à 80 ans. Tumulte PR
Fisétine
La fisétine est un antioxydant que l’on trouve généralement dans divers fruits et légumes, comme les fraises, les kiwis, les tomates et les oignons, ainsi que dans les noix et le vin. Il a été démontré que la fisétine possède des propriétés anticancérigènes, anti-âge et anti-inflammatoires dans des études en laboratoire sur les cellules.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre ses effets sur les humains, selon les auteurs d’une étude de 2019 sur l’antioxydant, et peu de gens le prennent en complément. Il n’est donc pas clair si les humains tireraient les mêmes avantages des suppléments de finesine que de la nourriture.
Resvératrol
Le resvératrol est un autre antioxydant présent dans des aliments tels que les raisins rouges et le vin. Des recherches limitées effectuées sur des souris et des rats suggèrent qu’il pourrait prévenir ou traiter le cancer et les maladies neurodégénératives, mais on en sait moins sur ses avantages potentiels pour la santé humaine.
Maroon le prend car il stimule la libération de sirtuine, une protéine qui aide à réguler le métabolisme et qui a été associée à une durée de vie accrue chez les souris et les levures.
«Je n’encourage pas la consommation de vin. Ce que je dis, c’est que le vin contient des composés qui ont des effets bénéfiques sur la santé », a-t-il déclaré.
Magnésium
«Je travaille dur. J’ai donc besoin d’un supplément de magnésium », a déclaré Maroon.
Une revue d’études réalisée en 2017 a révélé qu’à mesure que le niveau d’activité physique des individus augmentait, leurs besoins en magnésium augmentaient également, et quelques petites études suggéraient que cela pouvait améliorer la force musculaire. Cependant, les auteurs affirment que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si ces améliorations étaient causées uniquement par le magnésium.
La plupart des gens consomment plus que les quantités recommandées de magnésium dans leur alimentation et dans les suppléments, selon l’Office of Dietary Supplements des États-Unis.
Triméthylglycine
La triméthylglycine (également connue sous le nom de bétaïne) est un composé que l’organisme fabrique lui-même et qui participe à la fonction hépatique et à la reproduction cellulaire. Il a été approuvé par la Food and Drug Administration des États-Unis comme traitement contre la surproduction d’homocystéine, un acide aminé qui, à des niveaux élevés, peut augmenter le risque de démence, de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
Il a également été associé à la prévention de la stéatose hépatique, à la préservation de la fonction cardiaque et à la protection du système nerveux, selon une étude de 2021. Mais il a également été associé à une augmentation des taux de cholestérol chez les personnes en surpoids, et comme de nombreuses études à ce sujet ont été réalisées chez des rats et des souris, l’étude a conclu que des recherches supplémentaires sur ses effets chez l’homme étaient nécessaires.
2024-02-21 15:09:00
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