En mars 2022, un rapport de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), basé sur un examen de l’impact de la pandémie sur la santé mentale et sur les estimations de la dernière étude sur la charge mondiale de morbidité, a conclu que la pandémie avait déclenché une augmentation de 26 % et 28% d’augmentation de l’anxiété et des troubles dépressifs majeurs dans le monde et que les jeunes courent un risque disproportionné de comportements suicidaires et d’automutilation.
Ce problème a également touché la Colombie, puisque le ministère de la Santé et de la Protection sociale a signalé, à travers un document après la première année de la pandémie, qu’au cours des cinq dernières années, il y a eu une augmentation de 34,6% du nombre de personnes soignées en santé mentale.
Compte tenu de cela, l’Université nationale de Colombie, Unal, a créé la Chaire nationale d’intelligence émotionnelle, née d’une initiative d’enseignants et de gestionnaires appartenant au siège de la municipalité de Palmira, qui, après avoir pris connaissance du grave problème de santé mentale en leurs étudiants ont décidé de créer une proposition académique pour tout le pays afin de sortir du stress post-pandémique, et ils ont réussi à la faire sélectionner, ainsi que trois autres chaires, à financer par le vice-recteur à la recherche dans les neuf campus de l’Université.
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“Un moyen de sortir du stress post-pandémique”
Selon un communiqué publié par l’Unal, la chaire nationale d’intelligence émotionnelle est née après que les enseignants ont démontré le fort impact que la quarantaine a eu sur la population étudiante, dans laquelle un grand nombre d’étudiants ont été exposés à des situations qui ont entraîné anxiété, stress, dépression et d’autres crises émotionnelles, “tout cela en raison de la perte de membres de la famille, ainsi que des changements dans la façon de faire face à l’académie et de passer des espaces virtuels aux espaces en face à face, souvent dans des environnements externes défavorables et des situations de violence intrafamiliale ”.
Juan Gabriel León, professeur et doyen de la Faculté d’ingénierie et d’administration de l’Unal Palmira, qui a également participé au processus de création et de développement de cette stratégie, a expliqué que “la conférence a été donnée au cours du deuxième semestre 2022, en tant que cours électif cours au niveau national et a eu la participation de près de 300 étudiants appartenant aux 9 campus de l’université ».
Actuellement, grâce au succès rencontré par le cours, “pour cette année, nous avons décidé de mettre en place le même cours en personne. Pour le moment, nous avons un peu plus de 130 étudiants inscrits et cela sera enseigné au cours du premier semestre 2023 », a déclaré León.
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Des études ont montré que le stress était l’un des sentiments qui se développait le plus chez les étudiants dans le processus post-pandémique.
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Pourquoi créer une chaire de santé mentale ?
La santé mentale est définie par l’Organisation mondiale de la santé, l’OMS, comme “un état de bien-être dans lequel chaque individu développe son potentiel, peut faire face au stress de la vie, peut travailler de manière productive et fructueuse et peut apporter quelque chose à votre communauté”.
Pour sa part, le doyen Juan Gabriel León, définit le stress comme un comportement. “C’est le résultat d’une émotion mal gérée et elle n’est pas correctement générée par une faiblesse académique, car un étudiant peut ressentir du stress en raison de différentes situations, c’est-à-dire qu’il peut provenir d’autres problèmes tels que l’économie, les couples ou d’autres circonstances sociales “.
Dans le cas des étudiants du supérieur, ils doivent assumer une série de responsabilités liées aux activités scolaires, familiales et sociales, qui peuvent être considérées comme des facteurs stressants et influents sur leur santé mentale.
Pendant et après la pandémie, bon nombre de ces responsabilités et les façons d’y répondre ont dû être modifiées par les élèves. Pour cette raison, selon León, il a été constaté qu’ils développaient des sentiments tels que le stress et qu’ils étaient liés au processus post-pandémique. «Actuellement, ceux qui terminent leurs études l’ont essentiellement fait virtuellement en quarantaine et l’autre moitié en face à face. Cela a provoqué des conflits pour les étudiants parce qu’ils se sont habitués à ne pas avoir de plans d’études, parce qu’ils étaient habitués à une flexibilité académique et à une dynamique différente de celle du présentiel », explique le doyen.
Compte tenu de ces conflits, la chaire a été mise en place comme une stratégie pour soutenir les étudiants de toutes les majeures en matière de santé mentale, afin qu’ils puissent se sentir entendus et avoir la possibilité d’accéder à ces espaces très différents des conventionnels au sein de leur projet académique.
L’une des participantes à la première édition du cours est Elizabeth Getiva, étudiante en quatrième année de philologie et langues avec une spécialisation en anglais à l’Unal. Selon elle, “je me suis inscrite au cours parce que je suis toujours à la recherche de cours au choix qui contribuent non seulement au domaine de ma carrière, donc, lors de la recherche, j’ai vu le sujet sur l’intelligence émotionnelle et cela m’a semblé formidable, puisque j’avais rien vu de semblable à l’université”.
Conseils
– Voici les conseils fournis par le doyen Juan Gabriel León et la clinique Mayo :
– Contrôler l’esprit et l’ego : Il est important de comprendre que les êtres humains ont la capacité de dominer leur esprit, car nous sommes des êtres supérieurs à lui.
– Vivez le présent : Notre drame humain, accompagné du mental et de l’ego, est ce qui nous fait vivre des situations passées ou penser à ce qui pourrait arriver, ce qui génère des réactions émotionnelles qui nous affectent. Le passé et l’avenir font partie du drame humain ; le présent est ce que nous vivons ici et maintenant, sans penser à ce qui s’est déjà passé ou à ce qui peut se passer.
– À méditer: Il transmet un sentiment de calme et d’équilibre qui profite au bien-être émotionnel et à la santé générale.
Rester actif : Cela aidera à réduire le stress, à libérer des endorphines et d’autres substances chimiques neurales naturelles qui augmentent le sentiment de bien-être.
– Evitez les habitudes néfastes : Certaines personnes font face au stress avec des méthodes qui nuisent gravement à leur santé, comme boire trop de caféine ou d’alcool, fumer, trop manger ou utiliser des substances psychoactives.
– Connectez-vous avec d’autres personnes: Le contact social est un bon anti-stress car il peut distraire, apporter un soutien et vous aider à faire face aux hauts et aux bas.
– Routine de sommeil : être tranquille au coucher. Écoutez de la musique relaxante, dormez suffisamment et respectez un horaire régulier pour rester en bonne santé
d’esprit.
– Aller en thérapie : Les conseillers ou thérapeutes professionnels sont d’une grande aide pour identifier les sources de stress et apprendre de nouvelles façons de faire face et de gérer les défis émotionnels.
Méthodologie
Selon León, ce cours, dans son deuxième semestre d’activité, a lieu chaque jeudi, d’une durée de trois heures, de 8h00 à 11h00. “Ceci est dicté en tenant compte de la modalité des séminaires et des travaux pratiques des ateliers, où tous les sujets qui sont développés tout au long du semestre ont un fil conducteur global », assure le doyen.
Le sujet est développé avec un cycle de conférences avec des thèmes tels que : création et origine des émotions ; comportement humain; le fardeau du clan familial ; guérison holistique; logique et émotions; économie émotionnelle; les sept lois universelles et le pouvoir de se connecter avec les autres.
Tous ces sujets sont abordés par des professionnels, afin que les étudiants puissent les comprendre et se renseigner à leur sujet. « Notre équipe est composée de psychothérapeutes, de psychologues et de coachs en leadership et en développement personnel », explique León.
D’autre part, le doyen a commenté la manière dont, en tant que matière, les étudiants devraient être évalués. Selon lui, “il est impossible d’évaluer conventionnellement les étudiants dans ce sens, cependant, l’évaluation du cours en tant que tel est donnée en termes de participation des étudiants en classe”.
En ce qui concerne les sujets abordés dans la chaire, Getiva a déclaré que “tous les sujets que nous traitons dans les cours aident à comprendre comment l’esprit fonctionne et gère les émotions, ainsi que comment les états émotionnels influencent notre santé, non seulement mentale mais physique. De plus, je me souviens que nous avons étudié comment améliorer les compétences en communication et sur la méditation.
De plus, l’étudiante a raconté une de ses expériences avec ce qu’elle a appris dans les cours d’intelligence émotionnelle : « Sans aucun doute, les sujets qui m’ont le plus marqué sont ceux qui traitent de la façon dont les maladies sont si liées à nos émotions et aux croyances que nous avons. Fréquemment, nous avions des invités dans les classes, et l’un d’eux traitait du sujet du biodécodage. Savoir cela m’a beaucoup aidé, car à ce moment-là, j’étais en très mauvaise santé. Parmi les nombreuses choses que je traversais, j’avais une anémie très sévère et ils avaient trouvé un kyste sur mon ovaire qui avait atteint la moitié de la taille de l’ovaire, et pour cette raison ils allaient m’opérer dès que je serais guéri de l’anémie. J’ai fait mes propres recherches sur le biodécodage, car ce que j’ai appris en classe, c’est qu’il y a presque toujours un problème émotionnel ou de croyance derrière chaque maladie. J’ai trouvé le problème derrière ce kyste, j’ai travaillé dessus et deux mois plus tard, j’ai passé un examen et le kyste avait complètement disparu », a déclaré Getiva.
Le doyen Juan Gabriel León a expliqué que “cette chaire a donné un coup de pouce à l’Université pour lancer des programmes de formation continue et permanente, avec des diplômes en intelligence émotionnelle et avec des cours de vulgarisation universitaire sur ce sujet, axés sur les écoles pour les enfants de 10 à 18 ans vieux, afin qu’ils puissent disposer de ce type d’informations, afin que leur insertion dans l’académie universitaire soit beaucoup plus gérable ».
De son côté, Getiva a souligné l’importance de tels cours mis en place par les universités : “Avec tout ce que les jeunes ont à vivre à l’université, ajouté aux problèmes personnels et familiaux, cette matière devrait être obligatoire pour tous. Le fait qu’ils te donnent des outils pour t’aider à gérer tes émotions ou à améliorer ta santé mentale fait toute la différence, et le simple fait de pouvoir parler librement de tes problèmes en classe, avec tes camarades de classe ou avec tes professeurs aide beaucoup. . J’espère que d’autres étudiants pourront avoir l’opportunité d’apprendre de la chaire, surtout de nos jours que les jeunes souffrent tellement de dépression et d’anxiété, avoir un espace comme celui-ci dans nos institutions nous préparerait mieux à faire face aux situations ».
