Il y a deux ans, Aileen Ferris a reçu un diagnostic d’autisme à la fin de la trentaine. À bien des égards, ce diagnostic a été un soulagement.
« Je me suis toujours sentie différente, mais je ne comprenais pas pourquoi. J’ai ressenti de l’anxiété et d’autres symptômes de santé mentale à cause de cela », a-t-elle déclaré.
« Lorsqu’une de mes amies a reçu un diagnostic d’autisme, j’ai réalisé que son expérience me semblait familière. J’ai passé l’évaluation pour adultes et j’ai reçu mon diagnostic à l’âge de 37 ans.
Tout au long de sa vie, Aileen s’est toujours tournée vers le yoga.
« Au fil des années, cela m’a aidé à faire face à ce que je ressentais et aux différents traumatismes que j’avais vécus en tant qu’autiste non diagnostiquée », a-t-elle déclaré.
Elle a voulu mieux comprendre le yoga et s’être elle-même, alors elle s’est inscrite à une formation de professeur de yoga. À mi-parcours, elle a réalisé qu’elle voulait aider d’autres personnes comme elle à découvrir le yoga.
En avril 2024, Aileen a créé Síoga Yoga, un cours de yoga affirmant la neurodiversité dans les studios Free Flow de la ville de Cork.
La neurodiversité est un terme générique qui peut inclure l’autisme, le TDAH, la dyslexie et bien d’autres différences. Un service comme Síoga Yoga qui affirme la neurodiversité, accepte et respecte les différents besoins des personnes neurodivergentes.
« De nombreuses personnes neurodivergentes se sentent déjà bizarres et maladroites dans le monde, et les cours de yoga traditionnels peuvent leur sembler intimidants », explique Aileen.
Aileen Ferris.Dans les cours du samedi matin d’Aileen, tous les types neurologiques sont les bienvenus.
« Je voulais créer un cours convivial et accessible aux personnes neurodivergentes », a-t-elle déclaré.
En raison de la stimulation, d’une incapacité à réguler les niveaux de dopamine, d’une mauvaise conscience corporelle et d’un traumatisme, les personnes neurodivergentes tentent souvent de naviguer dans un monde qui les met mal à l’aise et, comme Aileen, elles ne savent peut-être pas pourquoi.
« La neurodiversité est différente pour chacun. Nous avons tous des traits différents. Par exemple, j’ai une sensibilité sensorielle extrême et j’ai du mal à dormir, mais mes fonctions exécutives et ma capacité à communiquer sont très bonnes. »
Certaines personnes neurodivergentes peuvent avoir des problèmes d’interoception, c’est-à-dire qu’elles ont du mal à reconnaître des sensations internes comme la faim ou le besoin d’aller aux toilettes. La proprioception est la capacité à ressentir les mouvements et l’emplacement du corps.
« Grâce à des mouvements conscients et à l’observation, le yoga peut aider à atteindre ces deux objectifs et, à son tour, cela peut augmenter le sentiment de connexion d’une personne avec son corps, conduisant à de meilleurs résultats en matière de santé en général », explique Aileen.
Parce qu’elle-même est neurodivergente, elle sait de première main comment structurer un cours de yoga affirmant la neurodiversité.
« Le yoga est un signe de sécurité pour le corps et de nombreuses personnes considèrent qu’il est une pratique nourrissante et curative », explique-t-elle. À cette fin, la répétition et les schémas peuvent souvent être synonymes de réconfort et de sécurité pour les personnes neurodivergentes, en particulier les personnes autistes.
« C’est pourquoi les mouvements lents, conscients et répétitifs ainsi que la respiration rythmée du yoga peuvent être profondément satisfaisants. Ces mouvements peuvent également fonctionner comme des stimulants.
« Le stimming fait référence à des mouvements répétitifs et est souvent associé aux personnes neurodivergentes. Les gens se stimulent pour se calmer, réguler leurs sensations, exprimer leur excitation ou leur détresse, ou simplement parce que cela leur fait du bien. »
Dans ses cours, Aileen est également consciente du langage qu’elle utilise. Plutôt que de demander à ses élèves d’effectuer certains mouvements, elle les invite à les explorer d’une manière qui leur donne un sentiment de confiance et de sécurité.
« Cela encourage les élèves à écouter leur corps et à faire les choix qui leur conviennent le mieux. Cela crée une atmosphère plus inclusive et plus solidaire en classe, ce qui convient à de nombreuses personnes neurodivergentes, qui peuvent avoir des sensibilités sensorielles ou trouver certaines postures écrasantes. »
Au cœur du cours de yoga d’Aileen se trouve la notion de jeu ou d’espièglerie.
« J’ai réalisé qu’en tant qu’adultes, nous oublions de consacrer du temps au jeu et aux bêtises, mais c’est important et tellement nourrissant. Je voulais intégrer cela dans mes cours », a-t-elle déclaré.
« J’encourage le mouvement sans but et sans crainte de paraître ridicule. Le jeu nous ramène aux choses que nous aimions quand nous étions enfants. De cette façon, il peut fournir une stimulation sensorielle que de nombreuses personnes neurodivergentes trouvent agréable.
« Cela permet également d’exprimer ses émotions de manière sûre et non menaçante. Cela peut aider à réduire l’anxiété et à favoriser les interactions et les liens sociaux, ce qui peut être difficile pour certaines personnes neurodivergentes. Dans mes cours, nous aimons faire preuve d’un peu d’imagination, avec des mouvements libres et des expressions corporelles fantaisistes. »
Síoga Yoga est ouvert aux personnes de plus de 16 ans, le samedi de 9h15 à 10h15 dans les studios Free Flow sur Academy Street dans la ville de Cork.
Il existe une cohorte de personnes neurodivergentes qui ont l’impression que le yoga ou l’exercice ne leur sont pas accessibles.
2024-08-09 12:15:56
1723199975
#yoga #aidé #gérer #ressentais #tant #quautiste #diagnostiqué