L’entraîneur d’athlétisme Christian Mohr donne des conseils sur la prévention des blessures

L’entraîneur sportif Christian Mohr renforce les professionnels du football et du football. Dans une interview, il explique comment le corps souffre du travail de bureau, pourquoi tout le monde devrait faire de la musculation – et ce que les personnes âgées doivent prendre en compte.

Monsieur Mohr, en tant qu’entraîneur personnel, vous vous occupez d’athlètes professionnels de la Bundesliga, de la boxe ou de la ligue de football NFL, mais de nombreux athlètes de tous les jours s’entraînent également dans votre salle de fitness. Combien d’entre eux font quelque chose de mal avec l’entraînement musculaire et athlétique avant de venir vous voir ?

Je trouve toujours que les gens qui s’entraînent tout le temps devant un miroir ont tendance à ne s’entraîner que sur ce qu’ils voient. Donc l’avant de son corps et des mouvements qui “avancent” si vous voulez. Beaucoup oublient l’autre côté, l’autre sens du mouvement. En principe, cependant, il n’est pas facile de répondre à cette question. Parce que l’approche est différente quand je suis un athlète de compétition, un athlète de tous les jours ou un golden age. Pour eux, il s’agit souvent d’être indépendant le plus longtemps possible, d’avoir suffisamment de force et de mobilité, par exemple pour pouvoir ramasser la clé par terre ou déplacer quelque chose de lourd. D’autres voudront peut-être développer leurs muscles le plus rapidement possible. Et dans le domaine de la performance, bien sûr, il s’agit du maximum absolu que le corps est prêt à abandonner. Si quelqu’un existe depuis 75 ans, il a déjà fait beaucoup de bien. Mais nous continuons à observer des schémas de mouvement enracinés dans tous ces groupes qui sont sous-optimaux car ils limitent les mouvements à long terme ou même causent de la douleur. Et lorsque vous vous entraînez avec ces mauvais schémas de mouvement, vous amplifiez souvent leurs effets.