25 décembre 2024 à 17h35 IST
Vinod Channa a partagé trois conseils principaux pour perdre de la graisse abdominale plus rapidement. Jetez un oeil.
Anant Ambani a subi une transformation radicale de son poids il y a quelques années qui lui a fait perdre 108 kilos en seulement 18 mois. La mère d’Anant, Nita Ambani, a également perdu 18 kilos et a suivi un parcours de perte de poids. L’entraîneur physique Vinod Channa a guidé Nita Ambani et Anant Ambani au cours de leurs parcours individuels de transformation du poids. Lire aussi | Avant le mariage d’Anant Ambani avec Radhika Merchant, retour sur son parcours de perte de poids lorsqu’il a perdu 108 kg en 18 mois
Vinod Channa, sur son site Web, a partagé trois recettes pour perdre la graisse du ventre plus rapidement. (Instagram, Pexels)
Vinod Channa, sur son site weba partagé trois recettes pour perdre la graisse du ventre plus rapidement.
Mangez à intervalles réguliers :
« Manger suffisamment à intervalles réguliers est bien mieux que manger léger ou avoir le ventre ballonné après une longue pause. Cela maintient votre métabolisme au travail et ne met pas sous pression le système intestinal de votre corps. D’après ma propre expérience et mes études, il a été prouvé que manger dans un délai d’au moins 2 heures est la meilleure approche pour suivre votre approche alimentaire équilibrée. De plus, au lieu d’éviter complètement votre malbouffe préférée, vérifiez s’il existe une option saine ou si vous pouvez la rendre saine », lit-on dans un extrait de son blog. Vinod a ajouté que comprendre l’apport de nutriments essentiels grâce à une alimentation équilibrée est la clé pour perdre plus rapidement la graisse du ventre. Lire aussi | L’homme a perdu la graisse du ventre en changeant simplement ces 4 choses : “Mon ventre a commencé à rétrécir quand…”
Travailler les abdos au bon moment :
Vinod Channa a conseillé que le travail sur les abdominaux devrait être planifié correctement et non basé sur des décisions impulsives. Nous devrions cibler l’entraînement des abdominaux uniquement après avoir travaillé sur les gros muscles tels que les jambes, le dos et la poitrine. En effet, après avoir brûlé des calories en travaillant sur les gros muscles, il devient plus facile pour les abdominaux de se mettre en forme. Lire aussi | Comment perdre la graisse abdominale tenace avant le mariage : une nutritionniste partage un plan simple de perte de poids pour perdre 2 à 3 kg en 10 jours
Travaillez tous les groupes musculaires :
Vinod Channa a noté les principaux groupes musculaires sur lesquels nous devrions nous concentrer : droit abdominal, oblique interne, oblique externe et oblique transversal. “Effectuez des redressements assis qui travailleront sur le droit abdominal, des redressements assis croisés et des levées de jambes qui travailleront sur l’oblique interne et externe et enfin l’oblique transversal qui peut être travaillé en faisant des planches, des planches latérales”, a écrit Vinod Channa.
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Actualités / Lifestyle / Santé / L’entraîneur physique qui a aidé Nita Ambani et Anant Ambani à perdre du poids partage 3 conseils pour faire fondre la graisse du ventre
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